[야소800] 서브3 달성 위한 특별한 스피드 훈련법

포커스마라톤 사이트에 들렀다가.. 야소800이라는 훈련법에 대해 알게되었습니다. 야소800에 따르면 풀코스 기록이 800m기록과 깊은 관련이 있다고합니다. 예를 들면 800M를 3분30초에 뛰면 풀코스를 3시간30분에 뛸수있답니다. 아래에 야소800의 훈련법을 소개한 글을 실어봅니다. 아직은… Read more »

[종량제반대] 파란닷컴 탈퇴하다

http://help.paran.com 위 링크는 파란닷컴 탈퇴시 사용할 링크랍니다…. 인터넷 종량제에 항의하기위해 파란닷컴을 탈퇴했습니다. 현재의 KT 핸펀도 타 통신사로 이전할 계획을 세우고 있습니다.. 그저 고개만 끄덕거리기 보다는.. 뭔가의 행동이 필요할듯해서.. 탈퇴이유엔.. 인터넷종량제… Read more »

[구글뉴스] 구글다운 깔끔한 뉴스서비스

http://news.google.co.kr 한국뉴스 http://news.google.com/news?hl=en&gl=us 미국뉴스 음.. 이런류의 뉴스서비는 매우 새롭게 보이는군요.. 구글뉴스의 특징 1. 15분마다 주제가 업데이트되어서 방문할 때마다 새로운 소식 구독 2. 뉴스기사는 단순 링크 방식임 (링크클릭시 기사를 게시한 사이트기사… Read more »

고난주간기념 하프를 뛰다

어제 오후 MS management Day 세미나가 롯데잠실호텔에서있었는데.. 여기에 참여했다가.. 퇴근하는 길에 종합운동장으로 갔습니다… 하프거리를 뛰어보고싶었기때문이었습니다. 이번주간이 예수님이 십자가에서 죽으신 고난주간이라서… 고난주간 기념으로다가.. 평소보다 좀 긴 거리를 뛰기로 했습니다.. 평소 10~12km정도… Read more »

200G HDD 십만원이면 산다

betanews에서 싸다고 하는 말을 듣고 다나와에 가봤다… 헉 정말 싸다.. 200기가 HDD가 10만원이라니… 나도 이번 기회에 마련해야겠당.. 근데.. 좀더 기다리면.. 300G가 10만원하겠넹… ㅎㅎㅎ

시만텍 보안위협보고서 (악성코드 54%가 기밀정보 유출)

시만텍에서 나온 보안위협보고서입니다. 정말 갈수록 어려워지는것같습니다. 보안관련회사들은 수익이 계속 발생할듯합니다. 보안관련되신 분들은 자세히 읽어보셔야할듯합니다. 2004년 하반기에는 기밀정보를 빼내가는 악성코드와 웹애플리케이션에 대한 공격이 인터넷을 강타한 것으로 나타났다. 또 같은 기간동안 발견된… Read more »

[TCPView 2.34] 간편한 네트웍 모니터링 툴

이 프로그램은 사용에 제한이 없는 Freeware입니다.TCP와 UDP 연결 상태를 확인할 수 있는 모니터링 툴이죠첨부된 tcpview.exe를 실행하면 됩니다.tcpvcon.exe는 커맨드에서 실행하면 되구요….. 특징1. 실행파일 하나만으로 동작합니다. (GUI 방식이라 보기편함)2. TCP/UDP 실시간 모니터링… Read more »

[wintaskspro] 윈도우의 정상 프로세스 구분하기

http://www.liutilities.com/products/wintaskspro/processlibrary 요즘은 바이러스들이 시스템의 한부분인양 이름도 그럴듯하게.. 프로세스에서 활동하고 있는 경우가 많습니다. 바이러스,스파이웨어가 사용하는 프로세스를 중지시키려할때 구분하기가 쉽지않죠… 정상적인것인지 유해한것인지 판단할때 위 사이트를 찾아가보세요.. 상단엔 요주의할 바이러스나 스파이웨어 프로세스가 나오구요…. Read more »

[시스템관리필수] 네트워크 모니터링

이 글은 zdnet에서 발췌한것입니다. zdnet은 imaso.co.kr 에서 인용했구요.. 네트웍을 잘 지켜야만 시스템을 지킬수있다는…현실이지요..ㅎㅎㅎ 좀 긴 글이긴 하지만 꼭 보관해두고싶다는 욕심에 올렸습니다…ㅎㅎㅎ ‘네트워크 보안’과 관련하여 관리자가 접근하여야 할 화두는 크게 두… Read more »