http://jaewook.net/ 회사에서도 쓸수있는 Freeware /보안 Knowledge/ 각종 IT Knowledge ko Sun, 14 Sep 2008 14:24:52 +0900 Textcube 1.7.4 : Risoluto http://jaewook.net/attach/1/1759987743.jpg http://jaewook.net/ 160 220 회사에서도 쓸수있는 Freeware /보안 Knowledge/ 각종 IT Knowledge http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18970 멋지십니다.. 저도 시작해보려 하지만 자꾸 핑계가 생겨서.... 흐흐 (이현석) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18970 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Mon, 11 Aug 2008 15:55:46 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18971 사실 많이 먹을 일이 생기긴 하더군요 어제 가족모임이 있어서 해물뷔페 갔더니 남기면 벌금 5천원이래서.. 많이 먹게 되더군요 음식을 고를때 닭가슴살,새우,쇠고기,피망등으로 될수있으면 살 안찔만한 것으로 고르긴했지만 그래도 양이 많아서 저녁때 부담되더군요 한시간 빠른 걸음 워킹... 아침에 수영... 체중은 500g정도 늘었더군요.. 이정도면 선방이라서 내용물은 대부분 살찔 것은 아니니깐... 다시 줄것으로 예상하고 있답니다. (우키) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18971 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Mon, 11 Aug 2008 17:38:19 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18966 건강한 다이어트의 이상향을 제시하는 멋진 글입니다. 자신과의 약속을 지키는 게 세상 어느 것보다 힘든 일이죠. 그런 점에서 우키님은 멋장이! (누피) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18966 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Fri, 08 Aug 2008 15:31:27 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18967 멋쟁이! (아크몬드) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18967 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Sun, 10 Aug 2008 15:13:55 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18968 뱃살이 빠지는 재미에 빠져있답니다. ^^ 년초에 저보고 곰돌이 같다고 하던 마눌님이 이젠 봐줄만 하다고 하더군요.. ㅋㅋ 조금만 더 빼라내요.. 뱃살이 부쩍 줄어 바지가 너무 커져서 불편해졌답니다. 이젠 바지싸이즈를 32로 구매해야하는 상황이.... 건강한 인생을 위해 어떻게 앞으로 몸을 관리해야할지 고민중입니다. 잠시 체중을 빼는 것이 아니라 어떻게 유지해야할지.... 지속적으로 몸을 잘 관리한다는것은 어려운 일인듯합니다. 맘이 약해지지 않고 항상 건강함을 유지할수있도록 굳은 결심이 평생 저와 함께 하길... 누피님이 응원해주시니 부쩍 힘이 나네요.. (우키) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18968 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Sun, 10 Aug 2008 15:30:50 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18969 사실 아픈 무릎때문에 어쩔수없이 시작한 감량이었답니다. 8개월간의 노력으로 무릎이 많이 좋아졌답니다. 하지만 아직도 온전하진 않죠.. 계단 올라갈땐 아직 불편합니다. 퇴행성 관절염 사태가 사실 달갑진 않지만 오늘의 고난이 장차 제 노년까지 건강함을 유지하게될 좋은 기회가 되길 소망해봅니다. 건강은 건강할때 지켜야 한다는 진리를 깨닫고 만 처지입니다. 아크몬드님도 미리 미리 잘 관리하시길.... ㅋㅋ (우키) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18969 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Sun, 10 Aug 2008 15:35:09 +0900 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18972 옙.. 우키님 건강하세요. (아크몬드) http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment18972 http://jaewook.net/entry/reduce-8kg#comment Tue, 12 Aug 2008 05:55:58 +0900