[부팅USB만들기] 윈도우7/윈도우8/윈도우10 설치용 USB제작도구

윈도우7,윈도우8,윈도우10 부팅USB메모리를 매우 간편하게 만들어주는 프로그램을 소개합니다.    Microsoft에서 배포하는 Windows 7 USB/DVD 다운로드 도구를 이용하시면  매우 간단하게  윈도우7,윈도우8,윈도우10 설치를 위한 부팅USB메모리를 만드실 수 있습니다. 윈도우10용도 있지만 저는 윈도우7때 나왔던 Windows USB/DVD Download Tool가 편해서 지금도 즐겨 사용합니다. 

Windows USB/DVD Download Tool로  Windows PE 부팅USB 메모리도 간단하게 만들 수 있습니다.

예전에 포스팅했던 글의 링크가 깨져서 복구하는 김에 약간 수정해서 다시 올려봅니다. 윈도우7,윈도우8,윈도우10 OS를 설치하기 위해서는  일반적으로 CD를 사용하지요.  하지만 CD의 경우  보관도 불편하고 휴대하기도 불편합니다.    설치를 위해 부팅 가능한 USB메모리를 이용하면 휴대도 간편하며  OS재설치 및 기타 작업속도도 빨라진다는 장점이 있습니다.

Windows USB/DVD Download Tool은 윈도우8과 윈도우10 부팅USB도 제작이 가능합니다. 

■ Windows USB/DVD Download Tool로 할 수 있는 것
1) 윈도우7,윈도우8,윈도우10 설치용 CD 미디어를 제작할 수 있습니다.
2) 윈도우7,윈도우8,윈도우10 설치용 USB메모리를 제작할 수 있습니다.
3) Windows7,8 PE (부팅용) USB 메모리를 제작할 수 있습니다.

사전에 준비하실 것은  4G이상의  USB메모리와  윈도우7~10 OS이미지,  그리고  Windows USB/DVD Download Tool ,  이렇게 세가지가 되겠습니다.

<< Windows USB/DVD Download Tool 웹페이지 >>
<< Windows USB/DVD Download Tool 다운로드하기 >>

<<윈도우10 Preview ISO다운로드 페이지>>
<<윈도우10 TP build 10041 한글버전 ISO다운로드>>

<<윈도우10 TP build 10041 영문버전 ISO다운로드>>
※ TP = Technical Preview

■ 사용법
1. 먼저  사용할 OS의  ISO파일을 선택합니다.
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2.  여기서는 USB메모리를 이용할 것이므로  설치할 USB메모리를 선택합니다.  (설치과정에서 메모리의 내용이 모두 지워지니  USB메모리의  파일들은 사전에 옮겨두세요)
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3. USB메모리의 내용을 지우고  부팅용  USB가 만들어집니다.
Bootable USB Device 가 성공적으로 만들어졌다는 메시지가 보이면 완료가 된 것입니다.
창을 닫고  USB메모리를 제거하시면 되겠습니다.
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다음팟인코더로 동영상 인코딩 및 간단한 편집

다음팟인코더는 분할된 동영상을 하나로 합칠 수 있으며  다양한 포맷과 다양한 크기로  변환시킬 수 있습니다.  아주 기본적인 동영상 편집기능도 제공하고 있습니다.  무엇보다 다음팟인코더가 많이 사용되는 것은 사용법이 매우 쉽고 속도가 빨라서 그렇다고 생각합니다.  여러가지 변환프로그램들을 써보았는데  불필요한 타 프로그램을 설치하게 하는 경우도 있었으며 속도도 만족하지 못했었지요.  다음팟인코더는 무료로 사용이 가능하며  다음에서 제공하는 만큼 신뢰할 만 하다고 생각하기에 여러분들에도 추천할 수 있을 것 같습니다.

아쉽지만 다음팟인코더는 현재 서비스가 중단된 상태입니다.  아래 URL에서 예전버전 다운로드가 가능합니다. 최신버전으로 업데이트하라고 나오는데 그건 무시하시기 바랍니다. 

<< 다음팟인코더 version 2.1.4.53 다운로드 >>

■ 다음팟인코더의 장점

1. 무료입니다.
2. 불필요한 스폰서 프로그램 설치를 최소화할 수 있습니다.
(다음클리너 설치 및 다음을 시작페이지로 설정하는 옵션이 있는데 선택하지 않을 수 있습니다.)
3.다양한 기기에 맞는 다양한 동영상 포맷으로 손쉽게 변경이 가능합니다.

4. 다음(TV팟, 카페, 블로그) 에 동영상을 직접 업로드하는 기능을 제공합니다.
– 하지만 다음TV팟은 더이상 운영되지 않으므로 사용할 수 없겠네요…

■ 동영상 인코딩

다음팟인코더를 이용하여 동영상을 인코딩해보겠습니다.사용법은 간단한 편입니다.
1. 인코딩 화면 상단에 대상 동영상파일을 끌어다 놓으세요
2. 화면하단의 저장폴더의 위치를 수정해준 후 오른쪽 하단의 [인코딩 시작]버튼을 클릭하시면 인코딩이 시작됩니다.

3. 출력 동영상 파일의  화면크기 및 파일크기를 조정하시려면  인코딩 화면의 오른쪽 중간쯤 있는 [환경설정] 메뉴를 클릭한후 원하는 값으로 수정하시면 됩니다.
–  제 경우는 영상사이즈는 변경하지 않고 비디오 코덱의 비트레이트 값을 조정해서 파일크기를 조정하고 있습니다.

 

■ 동영상 합치기

다음팟인코더를 이용하여 동영상을 합쳐보도록 하겠습니다.사용법은 간단한 편입니다.
1. 다음팟인코더를 실행한 후에 동영상 편집 탭으로 이동해주세요
2. 파일탭에 작업이 필요한 동영상을 드래그앤드롭으로  넣어줍니다.
3. 합칠 파일을 아래의 스토리보드탭에  순서대로 옮겨줍니다.

4. 먼저 환경설정을 하셔야 합니다. (저장되는 형식/코덱/화면크기를 선택해주세요)

 

5. 인코딩 시작버튼을 누르면 동영상병합이 시작됩니다.

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[독서록] FINISH – 끝내기의 기술

책명:FINISH
저자: 존 에이커프
출판사: 다산북스 2017

지난 주 집근처 양천도서관에 들렀을 때 유독 제 눈을 끄는 책이 있었습니다.  책 디자인이 이목을 끄는부분도 있었지만 이 책의 제목이 서가를 둘러보던 제 발걸음을 멈추게 했습니다.   [FINISH]는  ‘일을 끝내는 법’, ‘세운 목표를 완수하는 방법’을 제안해주는 책입니다.

많은 사람이 저마다 목표를 세우고 새로운 일들을 시작하지만 끝까지 해내서 유종의 미를 맺는 즐거움을 만끽하지는 못하는 것이 현실입니다.  2017년도를 마무리하면서도 아마도 많은 분들이 끝내지 못한 아쉬운 목표들이 있었을 것으로 생각됩니다.  개인의 목표이든, 회사의 업무이든 끝까지 해내는 것은 무척 가치가 있는 일이란 생각이 듭니다.

이 책은 다소 어렵게 적혀 있는 편이지만  읽다보면  ‘목표를 끝까지 수행해내는 방법’에 대한 깨달음과 가치있는 아이디어들을 얻게 되실 것이라고 믿습니다.

이 책의 맨 마지막 페이지에 적혀있던 다음 말이 계속 머리에 남습니다.

“어떤 일을 시작하는 것은 재미있다. 그러나 미래는 끝까지해내는 사람들의 손에 달려있다. 바로 당신의 손에 말이다”

※ 제가 읽었던 책중에 함께 공유하고 싶은 60여권의 책을 소개합니다
■ [우키의 책 이야기] 페이지 방문하기


프롤로그 | 끝내지 못한 것들의 무덤 속에서

시작은 중요합니다. 무언가를 시작한다는 것은 그 자체로 의미가 있습니다.  그러나 시작이 ‘가장’ 중요한 것은 아닙니다. 시작보다 더 중요한 것은 바로 ‘끝까지 해내는 것’입니다.   많은 사람들은 다음과 같이 말하곤 합니다. “시작하는 일은 문제가 없었어요. 지금껏 백만개도 넘게 시작했단 말입니다. 하지만 단 한번도 끝낸적은 없죠. 어떻게 하면 끝까지 해낼 수 있을까요? ”  우리는 부재속에 살고 있습니다. ‘끝’의 부재속에…

1장. 완벽한 계획이 산산이 부서진 그날의 비밀
[ 우리를 자꾸 넘어뜨리는 완벽주의라는 악당 ]

‘완벽하지 않다면 관두는 편이 낫다’ 라는 완벽주의는 마치 우리가 모든 일을 완벽하게 해낼 가능성이 있기라도 한 것처럼 착각하게 하고 우리에게 ‘완벽해야 한다’는 강박을 갖게합니다.

■ 목표 달성에 대한 첫 번째 거짓말
‘만성 시작환자’가 꾸준한 성취자로 변모하기위해서는 결국 불완전함에 대한 내성을 기르는 것이 핵심입니다. ‘기왕 이렇게 된거 뭐’라는 말은 가장 위험한 표현일 수 있습니다. 목표를 세우고 완벽히 해내려고 노력하는 과정에서 불완전함은 잽싸게찾아오곤 합니다. 그리고 그 불완전함이 찾아왔을때 우리는 대개 그만두고 맙니다. ‘더 이상 완벽하지 않은 날’이야 말로 시작만 하는 사람과 끝까지 완주하는 사람을 결정짓는 날이기도 합니다.
불완전한 모습 그대로 계속 나아가는 일, 바로 그것이 앞으로 우리를 도와주는 문이 될 것입니다. ‘더 이상 완벽하지 않은 날’이 발생했을 때 실패할 것이라고 생각하며 도전을 포기하지는 말기 바랍니다. 그것은 절대 사실이 아닙니다. 우리는 언제든 다시 도전할수 있기 때문입니다.

■ ‘목표 달성’의 문 그리고 ‘완벽주의’의 문
완벽주의의 반대말은 ‘목표달성’입니다. 가장 최악인 것은 목표를 세우기만 하고 끝까지 완주하지 못했을 때 끔찍한 기분을 맛보게된다는 점입니다. 반대로 중요하게 생각했던 일을 끝낸 기분은 무엇과도 바꾸고싶지 않은 아주 충만한 감정입니다. 완벽주의는 당신의 실수들을 부풀리고 성과는 축소합니다. 완벽을 추구하면 할 수록 목표는 더 멀어집니다.

2장. 우리는 왜 시작부터 거대한 목표를 세울까?
[ 목표가 높을수록 실패하는 이유 ]

■ 완벽주의가 불러온 계획의 오류
완벽주의의 두번째 거짓말은 ‘더 큰 목표를 가져라’는 말입니다. 보통 목표가 크면 클수록 초반에 더 서두르게 됩니다. 목표의 92퍼센트가 실패로 돌아가는 이유는 우리가 황당할 정도로 긍정적인 목표를 세우는 경향이 있기때문입니다. 바로 계획의 오류에 빠지게되는 것인데요… ‘계획의 오류’란 주어진 과제를 완료하는데 얼마의 시간이 필요한지에 대한 예측이 낙관주의적 편향을 불러일으키고 그로인해 예상 소요시간을 낮춰 잡게 되는 현상을 말합니다. 의욕적으로 새로 세운 과대한 목표를 이루려고 서두르다 기존에 꾸준히 하고 있던 일까지도 그만 두는 일도 종종 생긴다는 것에 주의를 기울여야 합니다.

■ 성공 확률을 높이는 다른 접근 방법
목표를 (당초 기대보다) 작게 잡는 방법은 계속해서 목표를 향해 달릴 수 있도록 힘을 주고 달성이 가능해보이는 목표를 설정하도록 함으로써 도전에 더욱 열심히 임하게 해줍니다. 목표달성과정은 단거리 달리기가 아니라 마라톤입니다. 작은 목표를 세우고 그것을 매달 달성해나가면 분명 이전 달에 비해서 더 많은 목표를 달성할수 있을 것입니다. 이렇게 하면 다음의 두가지 습관중 하나는 반드시 고칠수있을 것입니다
1) 목표달성에 실패했으니 포기하기
2) 목표를 달성하느라 너무 피곤하니 포기하기

■ 결코 줄일 수 없는 목표?
우리에게 주어진 선택지는 다음의 두가지가 되어야합니다.
1) 지나치게 큰 목표이므로 포기하기
2)목표를 절반으로 줄여 어쨎든 끝내기
절반으로 줄이기 어려운 목표가 있다면 목표달성시간을 좀더 여유있게 잡는 방법도 생각해볼수 있습니다. 그렇다고 전문가가 객관적으로 처방해준 계획같은 경우까지 낮춰잡으라는 말이 아닙니다. 우리가 낙관주의적 편향으로 처음부터 과욕을 부려 세우는 과대한 목표를 낮춰잡으라는 말입니다.
어쨋든 우리가 노리는 바는 아래의 두가지입니다.
1) 끝까지 해내기
2) 완벽주의 물리치기

# 액션플랜
1) 목표로 삼았던 일들을 떠올려보세요. 감당하기에 너무 큰 목표였나요? 당시에 어떤일이 있었는지 적어보세요
2) 목표로 하는 일을 숫자로 적어보세요. (숫자로 적어야 목표를 절반으로 낮춰잡는 것이 가능합니다.)
3) 목표를 절반으로 낮춰 잡거나 마감일을 늦출 수 있는지 판단해보세요
4) 신뢰하는 사람과 목표를 공유가고 혹시 우리의 목표가 지나치게 높은 것은 아닌지 상의해보세요
5) 목표를 절반으로 낮추는 것이 힘들다면, 잠시 멈추어 다음 질문에 답해보세요. “목표를 낮췄을 때 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?”

3장. 우리의 시간을 망치는 대단한 착각
[ ‘모두 다 해내기’ 신화 ]

■ ‘다 해낼 수 있다’는 헛된 희망
새로운 목표를 달성하기위한 유일한 방법은 우리가 가진 가장 값진 자원인 ‘시간’을 그 목표에 쏟아 붓는 것입니다. 하지만 문제는 한가지 일에 시간을 쏟는 만큼 다른 일에 쏟을 시간을 줄여야 한다는 사실을 인정하려들지 않는 것입니다. 우리가 가지고 있는 시간과 에너지는 한계가 있기 때문에 우리는 모든 일을 다 잘 해낼수는 없다는 것을 인정해야 합니다. 그래서 우리는 ‘우리가 할 수있는 것 이상을 목표로 정한 뒤 실패하기’보다는 ‘어떤 것을 미룰지 선택한 후 중요한 목표부터 달성하기’를 선택해야 합니다.

■ 수치심과 죄책감은 거부한다
미리 전략을 세우고 어떤 것들을 포기할지 미리 정해보세요. 포기할 항목들을 정해두면 목표달성을 못했을 때 발생하는 ‘수치심이 주는 따끔한 상처’를 예방할수 있습니다.

■ 미루기의 기술이 필요한 순간
모든 일을 다 해내기엔 물리적으로 시간이 부족하다는 사실을 인정하고 인생의 이번 시즌에는 그 일을 의도적으로 한쪽에 제쳐두는 것입니다. 신경과학자 죠시 데이비스 박사가 [하루 2시간 몰입의 힘]에서 이것을 ‘전략적 무능’이라고 말한바 있습니다.

■ 지금 당장 즐거움을 좇아라
모든 것을 해낼 수 없다는 죄책감을 극복했다면 이제 어떤 것을 미룰지 선택하는 것은 재미있는 일이 됩니다.

# 액션플랜
1) 목표를 달성하는 과정에서 미루둘수 있는 일을 3가지 적어보세요. RED, GREEN, YELLOW의 신호등 접근법을 활용해보세요
2) 미룰수 없는 일에 대해서는 일을 단순화할 방법을 찾아보세요
3) 누구도 보지않을 곳에 목표달성을 위해 만나지 않아도 좋을 친구 세명의 이름을 몰래 적어보세요

4장. 끝까지 달리기 위해 필요한 기술
[ 목표 더하기 재미 ]

■ 재미 따위는, 엄청나게 중요하다!
우리는 대개 추구하는 목표가 선하고 옳은 것일수록 성취하기 어렵다고 믿습니다. 목표라는 단어를 듣고 ‘원칙, 고통, 고군분투, 좌절’등의 단어를 떠올리는 사람이 많습니다. 목표를 위해서는 재미따위는 중요하지 않다고 생각하는 것은 전혀 사실이 아닙니다. 재미는 중요한 요소일뿐 아니라 완벽주의를 타도하고 목표를 향해 끝까지 달리는데 필요한 핵심적인 요소입니다.
* 목표를 내가 제일 좋아하고 즐거워하는 것과 연결지어 설정하면 목표를 향해 달려가는 길이 즐거워지고 중도에 포기하는 일을 피할 수 있으며 목표달성은 한결 쉬워집니다.

■ 만족도와 성과, 둘 다 챙겨라
제대로된 목표설정은 만족도와 성과, 두가지 모두를 극적으로 끌어올립니다. 다이어트 프로그램인 도전의 30일 프로젝트를 통해 확인된 바에 의하면 스스로 즐길수 있다고 생각한 목표를 고른 사람의 만족도가 최대 31퍼센트 높았고 성과는 46퍼센트 증가했다고 합니다. 재미는 선택사항이 아닙니다. 완벽주의를 타파하고 목표하는 바를 끝까지 완수하고 싶다면 재미는 맨 처음 챙겨야 할 요소입니다.

■ 나의 동기는 당근일까, 채찍일까
벤 레인스 (투자자문 전문가)는 십년간 다양한 고객을 만나 자문을 제공하는 과정을 통해 그는 고객들의 동기유형을 ‘보상동기’와 ‘공포동기’의 두가지로 범주화할 수 있다는 것을 발견하게 되었습니다. 장밋빛 미래 혹은 암울한 결과의 회피, 둘 중 어떤 종류의 재미가 우리의 동기가 되는지를 이해하고, 꼼꼼하게 데이터로 남겨두는것이 좋습니다. 경험을 통해 공포와 보상중에서 각자 개인에게 효과가 좋은 동기부여 요인을 저울질해보고 경우에 따라 적절하게 이용해보세요. 많은 목표가 실패로 끝나는 주된 이유는 우리가 무엇에 재미를 느끼는지 깨닫지 못하기 때문입니다. 열쇠가 맞지 않는 차를 가진것과 비슷합니다. 공포의 형태가 되었든 보상의 형태가 되었든, 목표에 재미를 더하면 더할수록 우리의 목표달성 가능성은 높아질 것입니다.

“중요하다고 느끼지 않는 일에 매진하는 것을 스트레스라고 하고 사랑하는 일에 매진하는 것을 열정이라고 부른다 – 사이먼 사이넥-

# 액션플랜
1) 달성하고자 하는 목표에 ‘재미’점수를 매긴다면 10점 만점에 몇점을 줄수 있나요?
2) 보상과 공포 중 무엇이 동기를 유발하는지 점검해보세요
3) 재미를 추가하다 보면 종종 엉뚱한일을 하게 될수도 있습니다.
4) 목표달성 과정에서 우리가 즐길수있는 3가지 작은 재미요소를 골라보세요

5장. 은근슬쩍 계획을 뒤엎는 방해꾼
[ ‘은신처’와 ‘숭고한 장애물’ ]

■ 스스로를 기만하는 방해꾼, 은신처
은신처란 ‘일을 망치는 것에 대한 공포로부터 숨을 수있는 안전한 장소’를 말합니다. 우리는 목표를 달성하기 위한 모든 노력에 뒤따르는 ‘불완전성’에 대한 두려움에 직면하지 않으려고 다른 일에 몰두하게 되는 경우가 있습니다. 은신처는 중요한 프로젝트가 제자리 걸음만 하고 있을때에도 마치 내가 잘 해내고 있는 것처럼 느끼게 해줍니다. 이를 테면 이메일을 확인하는 일 같은 것을 말합니다. 끝내야할 일이 생겼을때 이메일만큼 숨기쉬운 공간이 없습니다. 이메일 작업은 아무리 시간을 쏟아도 끝나지 않고 연락해야할 사람이 생깁니다. 은신처에 숨는 것은 정작 중요한 일을 미뤄두고 있는 상태지만 지금 나는 뭔가 하고 있다는 착각(안도감)에 빠지게 합니다. 우리는 은신처가 제공하는 잘못된 평화에서 빠져나와야 합니다

■ 유도 기술을 살짝 활용할 시간
새로운 목표와 사랑에 빠질 수 있는 최고의 방법은 기존의 방법을 끝내려고 노력하는 일이다. ‘이 다음에 뭘하지’가 ‘지금 뭘하고 있지’보다 언제다 더 흥미로워보이기 때문에 우리는 기존에 매진하고 있던 목표가 아직 진행중인데도…다른 새로운 목표로 시선을 돌리게 되곤 합니다. 이때 새로운 목표로 발걸음을 돌려서도 안되지만… 새로운목표를 무시해서도 안됩니다. 새로운 아이디어와 목표가 눈앞에서 반짝일 때, 그것들을 기존 목표의 결승선에서 시작하겠다고 다짐해보세요. 새로운 아이디어를 버리지말고 현재 목표의 결승선뒤로 미뤄두라는 것입니다. 그리고 결승선까지 얼마나 빨리 달려갈수 있는지 지켜보세요.

■ 이토록 훌륭한 방해꾼, 숭고한 장애물
은신처라는 난관을 넘어서면 완벽주의는 ‘숭고한 장애물’로 우리앞을 막아섭니다. ‘숭고한 장애물’은 더 이상 목표를 향해 달리지 못할 아주 좋은 이유를 제공해줍니다. 예를 들자면 경영관련 서적을 출간하는 대신 가상 농구 뉴스레터를 작성하는 것이 ‘은신처’에 숨는 행동이라면 이 시대 최고의 경영서적 100권을 읽어야만 비로소 책을 쓸 준비가 된 것이라고 생각하게 하는 것은 ‘숭고한 장애물’에 속한다는 것입니다.

■ 몸풀기만 잘해도 완주가 쉬워진다
완벽주의는 언제나 상황을 더 어렵고 복잡하게 만들지만 목표를 달성해내는 사람들은 상황을 더 쉽고 단순하게 만듭니다. 목표를 달성하기 위해서는 시작단계에서부터 일을 수월하게 끝낼 방법을 찾는 것입니다. 다시 말하지만 목표가 있다면 먼저 목표를 단순하게 만들어보세요

# 액션플랜
1) 자신의 은신처를 인지하기 위한 세가지 질문을 던져보세요
2) 친구와 함께 나의 은신처에 대해서이야기해보고 만일 내가 은신처에 숨은 것 같으면 반드시 지적해달라고 이야기해보세요
3) 다음 목표 목록을 만들어 기존 목표를 추진하는 과정에서 떠오르는 새로운 아이디어들이 갈 곳을 만들어두세요

6장. 우리의 인생에 숨어든 ‘비밀 원칙들’
[ 목표 달성을 어렵게 만드는 그릇된 믿음 ]

■ 자신을 향한 회초리를 거두자
우리의 인생에는 다른 새의 둥지에 알을 낳는 뻐꾸기처럼 가장하고 숨어있는 ‘비밀 원칙’들이 있습니다. 뻐꾸기 알처럼 둥지에 숨어 우리의 목표 달성을 어렵게 만드는 ‘비밀원칙’을 없애기 위해서는 다음의 세가지를 해야 합니다.

1) 비밀원칙을 인지한다.
2) 비밀원칙을 파괴한다
3)비밀원칙을 다른 것으로 대체한다

■ 비밀 원칙을 알아내기 위한 네 가지 질문
1) 내가 _____을 좋아하긴 하던가?
2) 나의 진짜 목표는 뭐지?
3) 목표 달성을 위해 선택한 방법이 나에게 맞는 방법인가?
4) 지금이 포기할 때일까?

■  ‘아는 것’은 절반의 승리일 뿐
비밀원칙을 인지했다면 그 다음에 취해야할 행동은 그 원칙을 부숴버리고 새로운 원칙을 세우는 일입니다. 이를 위해 다음과 같이 해보세요
1) 비밀원칙을 찾아낼때 마다 그게 무슨뜻일까 라는 질문을 던져보세요
2) 누가 그래?라고 물어보세요
3) 비밀원칙을 대체할 새로운 원칙을 적어보세요
– 당연히 그것은 현실에 기초하 건강하고 융통성있고 합리적인 원칙이어야 합니다.
우리의 둥지에 자리잡은 뻐꾸기들이 우리의 마음을 다치게 하기전에 당장 없애버리세요

# 액션플랜
1) 우리의 귓가에 늘 맵도는 비밀원칙의 목소리를 찾아 종이에 적어보세요
2) 각자의 비밀원칙앞에 진실을 적어보세요. (그게 무슨뜻이지? 누가그래? 라는 두가지 질문을 던져보세요)
3) 케케묵은 비밀원칙을 대체할 새로운 원칙을 세우보세요
4) 비밀원칙에 따라 행동할때 도움을 줄 수있는 친구를 찾아보세요

7장. 낙심한 우리를 일으켜 세우는 데이터 활용법
[ 어제의 경험으로부터 주어진 선물 ]

■ 완벽주의의 교묘함을 알아챌 무기
실패는 요란하게 찾아오는데 비해 성과는 아주 조용하게 찾아옵니다. 속삭임처럼… 완벽주의는 실패는 큰 소리로 떠벌리고 성과는 드러나지 않도록 감춥니다. 목표를 달성하는 과정에 데이터를 기록해보면 완벽주의의 주장을 꿰뚤어볼 수 있게되고 우리의 성취를 인지할수 있도록 해줍니다. 데이터가 없다면 성과는 사실상 사라지고 맙니다. 완벽주의는 데이터를 싫어합니다. 왜냐하면 감정은 거짓을 말하지만 데이터는 거짓을 모르기 때문입니다. 데이터는 모든 소음을 차단하고 모든 잡음을 걷어냅니다. 데이터는 모든 방해물과 과장, 무기력감, 또는 지금 우리의 앞을 가로막고 선 것이 무엇이든 그것을 무시하고 지나칠 수 있도록 해줍니다. 유효한 데이터는 내일을 위한 올바른 결정을 내리는데 필요한 모든 것을 제공해줍니다.

■ 당신의 페이스메이커
우리가 포기하는 이유는 ‘과정’을제대로 돌아보지 않아서 입니다. 일이 원하는대로 풀리지 않을 때는 중도포기가 아니라 방향을 조정하고 계획을 수정해야할 때입니다.

■ 데이터는 현 위치를 알려줄 뿐
데이터는 거짓말을 하지 않고 감정에 휘둘리지 않습니다. 인생항로가 뿌연 감정의 안개속에 있어서 지금 무슨일이 벌어지고 있는지 알수없을 때 데이터는 우리가 길을 잃지 않도록 안내하는길잡이가 되어줍니다. 우리 삶의 지표인 데이터를 관찰하며 현재 위치를 파악하고 우리를 결성선으로 이끄는 데이터를 따라가야 합니다.

■ 어제의 경험이 건넨 빛나는 교훈
과거의 경험은 우리가 의지하고 걸을 수 있는 목발과 같습니다. 과거의 경험은 돌아보지 말아야할 대상이 아니며 현재의 목표달성을 위한 교훈을 제공해주는 매우 유익한 것입니다.
현재목표달성에 도움이 될 과거 경험을 찾기위한 질문은 다음과 같습니다.
1) 지금 계획중인 목표와 같은 목표를 세웠던 과거에는 어떤 일이 있엇는가?
2) 만일 동일한 목표를 세워본 일이 없다면 유사한 목표를 세웠을 때 어떤 일이 있었는가?
3) 지난번 나의 도전에 함께 했던 사람은 누구인가?
4) 목표달성까지 시간이 얼마나 걸렸으며 비용은 얼마나 들었는가?
5) 마감일이 주어졌는가?
6) 목표달성에 실패했을 때 예상되는 후속결과가 있었는가?
7) 목표를 달성했을 때 보상이 있었는가?
8) 목표달성에 실패했다면 과정중 어느 단계에서 어려움을 겪었는가?
9) 다시 도전할 기회가 생긴다면 어느 단계에서 변화를 주고 싶은가?

■ 예상치 못한 실적에 대처하는 법
예상과 달리 일의 과정이 만족스럽지 못하다면 다음의 세가지를 조정해볼 수 있습니다.
1) 목표 2)마감일 3)대책
만일 우리가 목표달성의 근처에도 가지못할 것을 깨닫게 된다면 이 목표를 낮춰잡아야 합니다. 그리고 목표와 마감일이라는 두가지 요소를 조정하는 것이 불가능하다면 우리의 모든 집중력과 에너지를 세번째 요소인 ‘대책’을 재검토하고 수정하는 일에 투입해야 합니다.

# 액션플랜
1)목표와 관련하여 추적가능한 세가지 데이터 요소를 적어보세요
2) 과거에 달성했던 목표를 돌아보고 과거의 경험으로부터 배울 수 있는 것은 무엇인지 알아보세요
3) 나의 업무 능률이 어떤 환경에서 최고조가 되는지 확인해보세요
4) 목표의 절반을 달성한 시점이라면 목표,마감일,대책을 조정할 필요가 있는지 결정해야 합니다.

8장. 결승선 코앞에서 몰아치는 거센 방해 공작
[ 완벽주의의 마지막 한 방 ]

■ 마지막 질주
결승선은 자석과 같습니다. 그런데 문제는 반대극성을 띈 자석이란데 있습니다. 결승선을 우리를 끌어당기는 것이 아니라 밀어내는 경우가 많습니다.

■ ‘끝’에 관한 세 가지 두려움
결승선에 가까워질수록 성공이 두려워지는 경험을 해보셨나요? 결승선에는 아래의 세가지 두려움이 존재합니다.
1) 이후에 벌어질 일에 대한 두려움
2) 결과물이 완벽하지 않을까봐 느끼는 두려움
3) 이제 뭘해야 하지? 라는 생각이 주는 두려움

■ 길고 긴 경주의 끝에서
결승선 코앞에서 두려워 포기하지 마세요. 진짜 두려운 것은 결승선에 닿지 못하는 것입니다. 끝까지 가기 전까지는 스스로와의 약속을 지키는 것이 얼마나 즐거운 일인지 우리는 절대로 깨닫지 못할 것입니다.

# 액션플랜
1) 가장 극복하기 어려운 완벽주의의 막판 공세, 어떤 ‘두려움’이 있는지 돌아보세요
2) 우리에게 단호하게 조언해줄 친구가 있나요? 그 친구의 이름을 적어보세요
3) 도전을 그만두었을때 얻는 것이 무엇인지 스스로에게 질문해보세요.

에필로그 | 내가 끝까지 해내는 힘을 믿는 이유

끝마치기를 거부한 목표는 지끈 거리는 두통을 주고 그 두통에서 괴물이 생겨납니다. 그 괴물은 완벽주의에 굴복하고 자신의 목표를 포기하게 만듭니다. 하지만 그때 깨닫고 곧장 행동해야 합니다. 실패하겠지만 그래도 다시 도전해야 합니다.

어떤 일을 시작하는 것은 재미있다. 그러나 미래는 끝까지해내는 사람들의 손에 달려있다.

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[독서록] 일찍 일어나는 기술

책명: 일찍 일어나는 기술
저자: 후루카와 다케시
출판사: 매일경제신문사

2018년 구정연휴를 하루 앞둔 날에 도서관에서 들렀다가 이 책을 읽게 되었습니다. 2018년도를 시작하면서 세운 몇가지 계획중 하나가 아침시간 활용이었고 또 1개월 정도 잘 지속하고 있는 상황이었기 때문에 계속 동기부여받기 위해서 이책을 고르게 되었습니다.

이 책은 아침에 일찍 일어나는 습관을 형성시키기 위해 필요한 모든 것을 잘 담고 있습니다. 습관을 바꾸기위해 결과보다 원인에 집중하는 것이 주목할 만한 점이었습니다. 일찍 일어나려고만 할 것이 아니라 ‘수면부채’가 발생하지 않도록 생활습관을 관리해야 한다고 강조해줍니다. “잠이 모자라면 언젠가 갚아야 한다”라는 말은 무척 공감가는 말이었습니다. ^^

아침 일찍 일어나기 위해서는 하루아침일찍 일어나는 것 자체가 목적이 아니라 보다 더 효율적이고 여유있는 풍요한 인생을 누리는 것이 목적이라는 것을 잊지말라고 이야기해주는 부분도 인상적입니다. 저자는 아침에 일찍 일어나기 위해서 가장 중요한 요소를 퇴근시간 준수라고 보고 있는데… 저녁시간에 충분히 충전시간을 가지는 것이 일찍 일어나는 습관을 만드는데 핵심인 것 같습니다. 이 책에서 소개하는 일찍 일어나는 습관 만들기 원칙은 삶의 다른 영역의 습관을 바꾸는데도 유용하게 적용될 수 있습니다.

※ 제가 읽었던 책중에 함께 공유하고 싶은 60여권의 책을 소개합니다
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프롤로그: 아침 30분으로 나를 업그레이드하라
우리는 더 나은 삶을 위해, 더 많은 것을 얻고자할 때 일어나는 시간부터 바꾸려고 합니다. 우리는 일찍 일어나기 원하지만 이는 수단일뿐 목적이 아니다. 궁극적인 목표는 더 충실한 삶을 살고 효율적으로 시간을 보내고 풍요로운 인생을 즐기는 것입니다. 일찍 일어나는 기술은 간단하지만 한번 습관으로 자리잡으면 삶이 바뀝니다.

01. 저녁형 삶을 탈출하라!

희망은 어둠속에서 시작한다. 일어나 옮은 일을 하렿라 때 고집스런 희망이 시작된다.새벽은 온다. 기다리고 일하라. 포기하지 말아라 -앤 라모트 (미, 소설가)

* 아침 시간을 장악해야 하루가 내 것이 된다
늦게 잠들었기때문에 아침이 번잡스럽고, 정리되지못한 상태로 출근했기때문에 오전시간을 정신없이 보낼수밖에 없습니다. 이 상태는 오후까지 이어지고 일을 다 끝내지못한 상태로 퇴근해 찝찝함을 안고 잠에 들게됩니다. 이 모든 것을 해결하고 자신이 삶을 주도하기위해서는 아침을 일찍 시작하는것이 최선의 방책입니다.

*습관적으로 야근하는 업무 악순환의 고리를 끊어라
야근이 문제가 되는 세가지 이유
1) 수면시간이 부족해 만성피로에 시달린다
2) 시간이 넉넉하다고 생각해 닥치는대로 일하게 된다.
3) 가장 중요한 일을 마지막에 처리하게 된다
이 세가지 문제가 겹치게 되면 악순환이 시작됩니다. 밤늦게까지 일하고 늦게 자서 수면부족이되고 아침은 허둥지둥하게 되고 여유없는 생활을 반복하게 되는 것입니다

*성공한 사람들은 아침 시간의 압도적인 집중력을 잘 안다

아침에 중요한 일을 끝내면 성취감이 높아집니다. 중요한 일을 먼저 처리하면 덜 중요한 일들은 여유롭게 처리할 수 있게됩니다. 중요한 일의 처리를 오후로 미루면 하루종일 그 일이 신경쓰이게되고 당연히 효율성은 떨어지게됩니다.

*일찍 일어나면 계획대로 움직일 수 있다
파급효과가 큰 습관 3가지
1) 일찍 일어나기
2) 습관적으로 주변을 자주 정리하기
3) 운동 꾸준히 하기

*일찍 일어나면 자신감이 생긴다
일찍 일어나기 습관의 단기적 장점은 스트레스가 즐고 야근시간이 줄고, 좋은 생활리듬을 갖게되는 것입니다. 중장기적 장점으로는 만족도와 자존감이 높아진다는 것입니다. 자신감을 키우는 데 가장 좋은 방법은 스스로 정한 습관을 계속해나가는 것이니까요…

*활력 있는 생활을 위해 숙면은 필수
잠자는 시간은 낭비가 아닙니다. 램 수면단계에서 몸은 깊게 잠들지만 뇌속에서 정보정리가 이루어지게 됩니다. 효율적이고 효율적인 생활을 위해서는 잠이 무엇보다 중요합니다.

02. 습관의 법칙을 이해하라

많은 사람이 재능이 부족해서보다 결심이 부족해 실패한다.-빌리 선데

*평소대로 유지하고자 하는 습관의 법칙

인간의 뇌에는 항상성을 유지하려는 매커니즘이 존재하는데 이를 습관의 힘이라고 부른다. 변화는 위협이다. 뇌는 안정과 안전을 유지하기 위해 무의식적으로 ‘변화’를 배제하고 ‘평소대로’를 계속 유지하려고 합니다.

*일찍 일어나는 습관은 난이도가 매우 높다
일찍일어나기위해서는 생체시계를 아침에 가뿐하게 깨어날 수 있도록 길들이는 것이 중요합니다. 아침에 일찍 일어나는 습관은 인간이 자연의 섭리는 따라가는 방법이기에 중요한 습관이며 삶의 일부로 정착되려면 평균 3개월 정도 걸립니다.

*다른 습관과의 균형을 유지하라
일어나는 시간과 잠드는 시간은 복잡한 생활습관이 얽히고 설켜 정해져있습니다. 다양한 습관이 서로 뒤얽혀 당신의 신체에 일정한 리듬을 만들고 있는 것이기 때문에 생체시계를 바꾸는 일찍 일어나는 습관을 만들기 위해서는 하루동안 이루어지는 다른 습관들을 고려해야하고 상호 균형감각을 유지하도록 할 필요가 있습니다.

*일찍 일어나지 못하는 8가지 이유
1) 기상시간을 획기적으로 바꾼다.
2) 일어나는 시간만을 목표로 삼는다
3) 수면시간을 줄인다
4) 생활습관 전체를 한꺼번에 개선하려고 한다.
5) 예상밖에 일정에 휘둘린다
6) 일찍일어나야 하는 명확한 이유가 없다
7) 포기할 것을 확실하게 정하지 않았다
8) 여러목표를 동시에 달성하려고 한다

03. 상쾌하게 가뿐하게 일어날 수 있는 5단계 법칙

미래는 현재 우리가 무엇을 하는가에 달려있다
(마하트마 간디)

1단계: 잠드는 시간에 집중한다
간단하지만 꼭 기억해야하는 원칙은 ‘일찍 자면 일찍 일어날 수 있다’입니다. 일단 잠드는 시간을 앞당기고, 정한 시간을 잘 지키면 일찍 일어나지 못해도 좋습니다. 결과보다 습관자체에 집중하면 행동이 정착되고 아침에 일찍 일어난다는 결과는 저절로 따라오기 마련입니다.

2단계: 잠이 모자라면 언젠간 갚아야 한다
필요한 수면시간에 대하여 잠이 부족하게 되는 ‘수면부채’가 쌓이지 않도록 해야 합니다. 수면부채가 쌓이게 되면 누적된 피로를 씻어내는 추가수면이 꼭 필요하고 그렇게 되면 반드시 늦게 일어나는 날이 생길수밖에 없게 됩니다. 또 수면부채를 갖고 있으면 일찍 일어나는데는 성공하더라도 깨어있는 시간동안의 에너지가 낮아집니다.

3단계: 한 번에 한 가지씩 해결한다
습관을 만드는데 핵심원칙은 ‘한번에 하나씩 한다’는 것입니다. 조급한 마음을 내려놓고 하나씩 습관으로 만들어봅니다. 꼭 여러가지 습관목표를 세워야만 한다면 우선순위를 정해서 낮은 우선순위 습관목표는 실천되지 않아도 자책하지 않도록 합니다.

4단계: 센터핀은 반드시 지킨다
센터핀이란 볼링레인에 높은 핀중에서 가장 앞에 놓인 볼링핀을 말합니다.아침형 습관을 갖기 위해 반드시 지킬 센터핀(규칙과 행동)을 정하고 선순환 습관이 궤도에 오를때까지 이를 철저히 지켜야 합니다. 예를 들자면 일이 늦게 끝나서 잠자리에 드는 시간이 늦어지는 사람에게는 퇴근시간을 지키는 것이 센터핀이 될 것입니다..

5단계: 예외 상황을 설정한다
습관형성을 방해하는 돌발상황이 생기는 것은 예견되는 일이기 때문에 이를 인식하고 유연하게 대처하면 됩니다.

급작스런 변화에 대처하는 방법
1) 일정에 예외를 만들어두라
2) 예외적인 생활은 3일이상 지속되지 않도록 한다.
3) 처음 3주간은 잠자는 습관을 우선하고 4주째부터는 일어나는 습관을 우선하라.

*수면시간은 몇 시간이 적당할까?
개인차이가 있으므로 경험을 통해 자신에게 가장 적합한 수면시간 스스로 설정해야 합니다. ‘몸의 목소리를 듣는 것’이 최적화된 수면량을 판단하는 핵심이므로 자신의 신체감각을 세심히 살펴볼 필요가 있습니다.

*잠의 양과 질을 동시에 높이는 방법
잠을 방해하는 행위
– 자기전에 스마트폰이나 인터넷을 한다
– 잠이 오지않는다고 책을 읽거나 일을 한다.
– 텔레비전을 시청한다
– 뜨거운 물로 샤워한다
– 자기전에 배룰리 먹는다
– 카페인을 섭취한다

*산뜻하게 일어나는 방법
– 햇빛을 받으며 일어난다
– 아침식사를 제대로 챙겨먹는다
-15분간 주변을 정리한다
-스트레칭을한다
-아침이 기다려지는 일을 만든다
-즐겁고 신나는 음악을 듣는다

04. 아침형 생활습관 5단계

습관은 습관이다. 누구든 당장 내던져버릴 수 있는게 아니라 잘 구슬려 한번에 한계단씩 오르게 해야한다. -마크 트웨인(미, 소설가)

1단계: 이상적인 생활습관을 그린다
이상적인 생활습관를 생각할 때 고려해야할 3가지
– 현실성을 고려하지말고 목표를 쓸것
– 중요한 일부터 기록할 것
– 충실하게 검증할 것
이상적인 생활습관을 그리면 자신이 원하는 것이 무엇인지 분명해집니다. 무엇을 원하는지 목표가 명확하게 알 수 있게되면 조금씩 그 이상에 다가갈 수 있게됩니다.

2단계: 현재 생활습관을 파악한다
평일 생활습관 체크하기 위한 질문 세가지
-몇시에 자고 몇시에 얼어나는가?
-업무시작시간과 종료시간은 몇시인가?
-아침에 일어나서 하는 일과 퇴근후 하는 일은 무엇인가?

3단계: 목표와 현실의 차이를 명확히 한다
목표와 현실의 차이를 식별하기 위한 세가지 질문
– 변화의 핵심이 어디에 있는가?
– 나는 과연 이스케쥴을 잘 지킬 수 있는가?
– 중요하게 지켜야할 센터핀과 목표를 방해하는 유혹인 보틀넥(병목)은 어디인가?

4단계: 예외 패턴을 만든다
규칙을 지키되 유연성을 가지는 것이 중요합니다. 사전에 예외패턴을 작성하고 이를 관리하기 위한 규칙을 만들어둡니다.

5단계: 스몰 스텝으로 시작한다
이상과 현실의 차이를 메우기 위해 핵심목표인 센터핀을 지키고 잠자는 시간을 앞당기는 것이 출발선입니다. 이때 서서히 이행해나가지 않으면 오히려 성공률이 낮아집니다.결과에 서두르지 않고 원인에 먼저 집중해 해결해나가고 매일 지키지 못한다고 결코 낙심하지 않습니다.

*일찍 일어나는 습관을 만들려면 3개월이 필요하다

몸이 적응하는 단계

– 반발기 (그만두고 싶은 시기) 1~3주
일찍 잠들수만 있다면 성공이다
– 불안정기 (휘둘리는 시기) 4~7주
본격적으로 일어나는 시간에 집중한다
– 안정기 (쾌적히지는 시기) 8주~10주
목표치에 최대한 접근한다
– 권태기 (질리는 시기) 11~13주
작은 이벤트로 생활에 변화를 준다

05. 단시간에 일을 끝내는 고밀도 업무기술

자기 자신이 해낸 것을 즐기는 사람과 자기 자신이 하고 있는 것을 즐기는 사람은 행복한 사람이다.

* 고밀도 업무기술이란?
이상과 현실적인 일정표를 비교해 보면 업무시간을 줄일 필요성을 느끼게됩니다. 단위시간당 생산성을 향상시켜 단시간에 끝내야 나머지 시간을 자신을 위해 쓸수있게 됩니다.

고밀도 업무기술을 이루기 위한 3가지 원칙
1. 퇴근시간을 무조건 사수한다.
-퇴근시간을 극도의 긴장감과 근성으로 반드시 지키는것이 핵심
2. 완벽하게 집중할 수 있도록 에너지를 충전한다
-퇴근시간을 지켜 에너지를 충분히 충전했따면 업무집중환경이 마련된것
3. 완벽주의를 버린다
– 한정된 시간에 가능한 최선의 결과를 내겠다는 마음가짐이 필요

* 고밀도 업무기술을 습관으로 만들자
1. 작업시간을 기록한다
2. 완벽주의자가 오히려 시간을 끈다
3. 고도의 집중력을 습관화하라

* 비효율성을 타파하는 3가지 방법
1. 한번에 하나씩 집중한다
2. 가장 중요한 업무를 아침에 제일먼저 처리한다
3. 미루지 않는다
미루지않기 위한 대책 두가지
1) 청크 다운 (Chunk down): 일의 순서를 구체화하고 명확하게 한다
2) 스몰 스텝 (small step): 업무 세분화
4. 돌발업무를 조절한다
1) 시간을 줄인다 (시간을 정해서 일을 한다)
2) 난이도를 낮춘다 (난이도를 필요한 범위내에서 최소로)
5. 불필요한 일을 줄인다

* 자신과의 약속을 지켜야 성공한다
집중력있게 일하고 실천하고자 할 때 퇴근시간을 꼭 정해 근무시간 자체를 줄여야 한다.간단하게 타협해버리고 야근하면 고밀도 업무기술은 영원히 이룰수없다.

에필로그: 인생의 승부는 아침에 달려 있다

매일아침 하루일과를 계획하고 그 계획을 실행하는 사람은 극도로 바쁜 미로같은 삶속에서 자신을 안내할 한올의 실을 지니고 있는것이다. 그러나 계획이 서 있지않고 우발적으로 시간을 사용하게 된다면 곧 무질서가 삶을 지배할 것이다. (빅토르 위고, 프랑스의 대문호)

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[독서록] 리스트 습관 – 쓰는대로 이루어진다

책명: 리스트 습관 – 쓰는 대로 이루어진다
저자: 폴라 리조
출판사: 이아소

올해 제가 관심을 가지고 있는 키워드는 ‘리스트’입니다. ‘리스트’는 업무에 있어서나 개인관리에 있어서나 매우 효율적인 도구라고 할 수 있죠. 2018년도에는 To Do 리스트로 업무관리를 하고 있는 중인데… 매우 편리하고 효율적이란 생각이 듭니다.

연초에 [100번의 계획보다 강력한 하루한장 리스트의 힘]라는 책을 읽었더랬는데 오늘은 2탄으로 [리스트 습관 – 쓰는대로 이루어진다]란 책을 읽게 되었습니다. 이 책은 많은 일에 쫒기는 사람들에게 복잡한 일과 생활을 단순하게 관리할 수 있는 멋진 해법을 제시해주고 있습니다. 폭스TV 뉴스 채널의 건강 담당 책임 프로듀서로 일했던 폴라 리조는 과중한 업무와 일상을 관리하는 과정에서 ‘리스트 작성’이 가지는 엄청난 가치를 발견하고 자신이 쌓은 리스트 관련 노하우를 책을 통해 우리에게 전달해줍니다.

리스트는 복잡하고 정신없는 일상을 한층 효율적이고 생산적으로 바꾸어 주며, 한눈팔지 않고 목표에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 탐험가가 나침판 없이 길을 나설 수 없는 것과 마찬가지로 리스트 없이 과도한 업무와 일상의 과제를 순조롭게 해나가기 어렵다는 사실을 『리스트 습관』을 통해 발견하게 될 것입니다.

※ 제가 읽었던 책중에 함께 공유하고 싶은 60여권의 책을 소개합니다
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■ 리스트 작성의 장점

1. 불안을 덜어줍니다.
2. 뇌기능을 향상시켜 줍니다.
3. 집중력을 향상시켜 줍니다.
4. 자존감을 높여줍니다.
5. 생각을 정돈해줍니다.
6. 언제나 철저히 준비할 수있도록 도와줍니다.

※ 리스트와 체크리스트의 차이점
– 리스트: 투두리스트, 장단점 리스트 등 다방면에 활용이 가능함
– 체크리스트: 일이 진행될 때 처방전과 같은 역할을 해줌
실수를 피할 수 있게 해주며 사소한 부분을 빠뜨리지 않도록 도와줌

“사소하다고 해서 중요하지 않는 것은 아니다”
– 패트릭 스미스 (미 항공기 조종사)

리스트는 장볼때만 사용하는 것이 아닙니다. to Do 리스트도 활용이 가능하지만 to Be 리스트를 작성하는 경우도 있습니다.

■ 꿈을 이뤄주는 리스트의 사례

○ 판단이 어려울 때: 장단점 리스트
※ 장단점 리스트를 작성하는 요령
① 객관적으로 다 적어봅니다.
② 기록된 내용을 다시 돌아보며 수정해봅니다.
③ 머리를 식히기 위해서 작성한 리스트로부터 거리를 둡니다.
④ 기록된 항목들에 대해서 주관적으로 가중치를 부여해봅니다.
⑤ 다른 사람들의 의견을 듣고 최종적으로 리스트를 수정합ㄴ디ㅏ.

○ 여행: 짐 싸기 리스트
① 여행 일정을 기록해봅니다.
② 준비할 영역을 나누어 카테고리별로 만들어봅니다.
③ 여행동안 이루어질 하루의 일상을 예상해봅니다.
④ 여행기간의 날씨를 확인해봅니다.
⑤ 여행기간 입을 옷을 정해봅니다.
⑥ 리스트를 최종적으로 점검해봅니다.

○ 꿈에 다가서다: 라이프 리스트
① 신년 다이어어리를 기록해봅니다
– 바라고 믿고 성취하세요
② 목표를 시각화 합니다.
– 기록한 라이프 리스트를 액자에 넣어 잘 보이는 곳에 부착합니다. 이 단계에서는 책상 위같은 눈에 잘 보이는 장소 뿐아니라 컴퓨터 바탕화면, 스마트폰 앱 등을 다양하게 사용할 수 있습니다.

○ 우울한 날은: 감사 리스트
○ 이사: 이삿짐 싸기 단계별 리스트
○ 구체적인 정보가 필요해: 리서치 리스트
○ 뒤죽박죽 정보를 일목요연하게: 카탈로그 리스트

※궁극의 ‘투두 리스트’ 만들기 노하우
① 일단 기억나는대로 규칙없이 적어봅니다.
② 리스트를 정리합니다.
③ 정리된 리스트를 항목별로 우선순위를 부여해봅니다.
④ 우선순위를 고려하여 리스트를 재정리해봅니다.
⑤ 위 과정을 반복하여 리스트의 완성도를 높입니다.

■ 숙련된 리스트 작성자가 되는 비결

1. 리스트를 평가합니다.
① 우선순위를 정해봅니다.
② 현실적으로 판단합니다.
③ 점검이 가능한 수준으로 구체화합니다.
2. 리스트를 강화시킵니다.
① 현실화시킵니다.
② 리스트가 복잡해지지 않도록 유형별로 분리시켜줍니다.
3. 리스트를 남에게 맡깁니다.
① 아웃소싱할 수 있으면 할 수있는 사람에게 위임시킵니다.
② 가치가 떨어지는 것은 NO라고 말하여 리스트에서 제거하는 것도 필요합니다.
4. 마감시간을 설정합니다.
5. 스스로에게 보상해줍니다.
6. 리스트에 대하여 재차 상기하는 과정이 필요합니다.

※ 성공한 사람들이 과중한 업무를 완수하는 비결
① 맨 위에 날짜를 적습니다.
② 해야할 일을 하나하나씩 적습니다.
③ 마감시간에 따라 일의 순서를 정합니다.
④ 필요에 따라 업무를 추가합니다.
⑤ 일의 진척율을 확인합니다.
⑥ 사적인 일은 별도의 칸에 기록합니다.
⑦ 추가적으로 메모할 수 있는 여백을 미리 남겨둡니다.

※ 백 타이밍 기법을 활용하여 리스트 작성하는 방법
① 항목별 소요시간 및 마감시간을 계산해봅니다.
② 마감시간으로부터 역으로 상황을 따라가 봅니다.
③ 각 단계마다 걸리는 시간이 어느정도인지 추정해 봅니다.
④ 총 시간이 맞지 않으면 (마감에 시간을 맞출 수 없다면 단계별 소요시간을 재조정합니다.
⑤ 시간이 모두 맞았다면 절대로 변경하지 않고 그대로 실행합니다.

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[독서록] 춤추는 고래의 실천

책명:  춤추는 고래의 실천
저자: 켄 블랜차드 외
출판사: 청림출판, 2010

「춤추는 고래의 실천」은 248페이지분량의  작은 책자입니다.  켄 블렌차드가 폴마이어와 함께 쓴 이 책은  부담없이 가볍게 읽을 수 있는 작은 책이었지만  읽고 난후에 주는 여운은 결코 가볍지 않았습니다. 학습하기를 좋아하지만 학습후에 남는 왠지모를 아쉬움의 원인을 깨닫게 해 주었습니다.

이 책은  자기개발프로그램의 강사인 헨리의 고민에서 시작합니다.  자기개발에 대한 새로운 지식을 전달하는 당시에는 사람들이 공감하고 실천하겠다고 결심하지만 삶의 현장으로 돌아간 사람들은 이내 헨리가 제안했던 내용들을 잊어버리고 실천하지 못하고 있는 모습들을 발견합니다.  헨리는 아는 것과 실천하는 것의 간극을 메울 수 있는 방법을 찾게 되는데 이과정에서 필립 머레이라는 사업가를 만나게 됩니다.  필립은 지식과 실천간의  ‘잃어버린 고리’와  문제를 해결할 수 있는 길을 찾도록 도와주죠;..

이 책은 아는 것과 실천 사이의 틈 (knowing doing gap)을 없애기 위한 실제적인 방법을  알려줍니다.   그럼   ‘아는 것’과 ‘실천’사이에 있는 도무지 좁혀지지 않는 ‘잃어버린 고리’를 찾기 위해  책속으로 떠나 보도록 하겠습니다. 아 참, 이렇게 책 내용을 정리하게 된 것도  책에서 가르쳐준 교훈을 실천하기위한 것이라는 것을 밝힙니다.  ㅋㅋ

※ 제가  읽었던 책중에 함께 공유하고 싶은 50여권의 책을 소개합니다
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“아는 것과 실천하는 것 사이에는 엄청난 차이가 존재한다”

■ 새로운 지식을 활용하는 세가지 방법

1.노트에 필기를 하라
2.필기한 것을 다시 읽어보고 주요 내용을 요약하라. 반드시 단정한 글씨로 메모하라.
3.배운 것을 전수하라.

배운 지식을 활용하기 위해서는 변화가 필요합니다.  알면서도 왜 자꾸만 실패할까요?   그럼  지금부터 사람들이 자신의 지식(노하우)를 실행에 옮기지 않는 세가지 요소에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

■ 사람들이 실천하지 못하는 세가지 이유

1. 정보의 과부하 ( Information Overload )
– 지식을 너무 많이 흡수하고 있다는 것입니다. 지식을 쉽게 얻기 때문에 행동의 변화가 잘 일어나지 않는 것이지요
2. 부정적 필터링 ( Negative Filtering )
– 부정적인 잣대로 걸러내는 마인드를 말합니다.  부정적 태도는 행동을 가로막습니다.
3. 계속 추구하려는 의지의 부족
– 설천하고자 하는 것을 이루어내는 의지가 약하기 때문입니다.

 

1. 정보의 과부하 (Information Overload )
1) 한번 읽거나 들은 내용은 단지 일부만 기억에 남는다.
2) 따라서 우리는 많은 정보를 얻는데  치중할 것이 아니라 적은 정보라도 더 자주 반복하면서 읽고 배워야 한다.
3) 무언가 마스터하기 위해선 소수의 중요 개념에만 초점을 맞추어 여러번 반복함으로써 그 생각이나 기술을 깊이 파고 들어야 한다. 일정한 간격을 둔 주기적인 반복이 바로 열쇠이다.
4) 사람들은 일단 자신의 업무에 숙달되면 훨씬 더 창의력을 발휘할 수 있다.

“아는 것과 실천하는 것의 틈을 메우는 것은 반복이다”

 

◎ 반복의 힘

정보를 얻기 위해 책을 읽고 세미나에 참석하는 것은 좋은 학습방법이고 반드시 필요한 일입니다. 하지만 우리가 새롭게 얻는 지식을 통합하고 그것을 행동으로 옮기기 위해서는 어느정도 시간이 필요합니다. 여유를 갖지 않고 계속해서 새롭게 얻는 지식을 접하게 되면 머릿속이 뒤죽박죽 엉켜버리게 되며 결과적으로는 정보의 바다에서 익사(?)하게 되는 결과를 가져옵니다.

바다에 사는 물고기가 익사하지 않고 물에서 생존할 수 있는 것은 물에서 사는데 필요한 것만 취할 수있는 필터링시스템을 가지고 있기 때문입니다.  마찬가지로 우리가 일을 더 잘 수행하고 열정적으로 몰두할 수 있기 위해서는 무엇을 배울지, 무엇을 실행할지 결정하고 집중해야 합니다.

2. 부정적 필터링 ( Negative Filtering )
1) 부정적인 사고는 우리가 보고 듣는 것중에서 극히 일부분만 배우고 활용하게 한다.
– 자신감의 상실은 우리로 하여금 책,CD,비디오,세미나,대화 등의 모든 정보를 우유부단하고 폐쇄적이며 두려워하고 비판하는 마음자세로 걸러내게 만든다.  이는 곧 부정적인 사고로 이어진다.
2) 긍정적인 마음을 가지고 있을때 가장 훌륭하게 성장할수 있으며 창의력,독창성,기지에 불을 붙여서 우리의 기대를 뛰어넘는 더 큰 가능성을 열어준다.
3) 틀린 부분을 찾기보다 적극적으로 파란 신호등 사고를 해야 한다.
– “이것에는 분명 뭔가 가치있는 것이 들어있다. 그것이 무엇일까?”라고 질문해보라
4) 긍정적인 마인드로 바꾸는 것은 운에 맡겨둘것이 아니다.  지속가능한 구체적인 전략을 마련하라.

“긍정적인 마음자세는 우리를 성장하게 만드는 거름과 같다.  비옥한 땅에 심은 씨앗은 알찬 열매를 맺게 된다.”

3. 사후관리의 부족
1)  배움을 열망하고 계획을 갖고 있는 사람만이 성공한다.
2)  올바른 의도를 실천에 옮길수 있도록 하기위해서는 체계와 지원, 책임감을제공하는 사후관리계힉 이 세워져야 한다.
3) 알려주고, 보여주고,시켜주고,관찰하고, 나아진 점을칭찬하거나 잘못된점을 바로잡아주는 과정을 반복하는 일은 잠재적인 승자를 진정한 승자로 만들어내는 강력한 힘을 가진 사후관리계힉이다.

“습관을 바꾸고 원하는 결과를 얻기위해서는 요행을 바라지말고 확실한 사후관리 계획을 세워야 한다”

사후관리 계획을 세운 다는 것은 체계적인 시스템과 지원, 책임감을 갖는 것입니다.  이 세가지가 제대로 갖춰져야만 제대로 사후관리계획을 세울 수 있습니다.

“연습이 완벽을 낳는 것이 아니라 완벽한 연습만이 완벽을 낳는다”

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[갓피플 성경읽기] 성경읽기 습관을 도와주는 모바일 앱


새해를 맞이하여 새로운 마음으로 성경을 읽기 시작하신 분들이 많으시리라 생각됩니다. 뭔가를 꾸준히 실천하는데 큰 도움이 되는 것은 점검표를 사용하는 것입니다.  점검표를 이용하면  여러분들이 계획하신 일이 잘 실천되고 있는지 눈으로 확인할 수 있기 때문에 지속적인 동기부여가 가능합니다.

■ 갓피플 성경읽기표 특징

 갓피플 성경읽기표에는 읽기표만 제공되며 성경본문은 포함되어 있지 않습니다.  갓피플 성경읽기표는  간단한 앱이지만 성경읽기 계획이 어느정도 진행되고 있는지를 한눈에 식별할 수 있도록 해주며…계획대비 읽기 진도가 늦어지고 있지는 않은지 확인할 수 있도록 해줍니다. ^^

■ 갓피플 성경읽기표  모바일 앱 다운로드

image_thumb  < 안드로이드 앱 >   image_thumb1 < 아이폰 앱 >

갓피플 성경읽기표 앱은 안드로이드 및 아이폰 버전이 모두 제공되고  있습니다.

생활 및 업무를 편하게 해주는 모바일앱들을 정리하여 소개하고 있습니다.   제가 추천하는 다른 앱들이 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해보세요. 가능한 안드로이드와 아이폰 모두에서 사용가능한 모바일 앱들을 소개해드리고 있습니다.

■ 우키가 추천하는 모바일 앱의 소개 및 사용법 들… 
http://jaewook.net/archives/category/mobile-app

■ 갓피플 성경읽기표 모바일 앱  사용법

제가 사용하고 있는 스마트폰이 안드로이드여서 안드로이드 기준으로 설명을 드리고자 합니다.

① 성경읽기표에서  읽은 장을 선택후 적용버튼을 클릭하세요
– 읽기표시를 하고자 하는 성경이름을 선택하시면 예쁘고 깔끔한 읽기 체크창이 뜹니다
– 읽은 장을 체크 후 적용하기 버튼을 선택하면  읽은 장으로 표시가 됩니다.
※ 빨간 원이 ‘읽음’으로 표시된 것입니다.

② 설정 메뉴를 선택하시면 성경읽기 목표를 조정할 수 있습니다.
– 화면 오른쪽 상단의 설정메뉴를 선택하면 읽기표 설정화면이 열립니다.
– 아래쪽으로 화면을 스크롤하면 목표설정 메뉴가 보이는데 여기에서 읽기 기간과 대상(신/구약)을 설정할 수 있습니다.
– 읽기표 생성을 선택하시면 새로운 읽기표를 만들 수 있습니다.

※ 읽기표 전환메뉴에서 읽기표를 다중으로 관리할 수 있으며 여러분이 통독을 진행한 로그를 확인할 수 있겠습니다. (기본적인 수준이긴 하지만요…)

③ 체크취소 메뉴에서 잘못 체크된 성경읽기를 되돌릴 수 있습니다.
– 체크취소는 읽기표시에서 하는 것이 아니라 읽기표 설정메뉴에서 하도록 되어 있습니다.
– 최근에 읽기표시를 한 기록이 나오는데… 잘못 체크된 부분을 선택후 기록을 취소하겠느냐고 물어보면 ‘확인’을 클릭하시면 되겠습니다.

매우 간단한 앱이긴 하지만 꽤나 유용한 앱입니다.
개인적으로는 복잡하지 않고 단순한 점이 갓피플 성경읽기 앱의 장점이라고 생각합니다.

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[AirVisual] 미세먼지/날씨/풍향 일기예보를 한눈에 보여주는 앱

최근 봄철이 아닌 겨울철인데도 미세먼지가 심각하여  미세먼지 비상조치 문자가 자주 전송되고 있습니다. 미세먼지는 보행자의 건강에 크게 영향을 미칠 수 있기 때문에 비 예보 못지않게 사전에 확인하여 고려해야만 할 요소가 되었습니다.  미세먼지에 대한 일기예보를 제공해주는 앱들도 이전에 여럿 있었지만 AirVisual은 보다 더 시각적으로 알기쉽게 정보를 제공해주기 때문에 추천할 만 한 것 같습니다.

제 경우 최근 AirVisal App을 스마트폰에 설치하여 사용하고 있는데 야외  라이딩 또는 산책, 러닝을 하기전 꼭 확인을 해보곤 합니다.   특히 라이딩하시는 분들에게는 공기의 질 뿐 아니라 풍향 및 풍속 정보도 함께 제공되고 있어서 평시에도 활용가능한 정보를 얻을 수 있어서 좋은 것 같습니다.

■ AirVisaul  모바일 앱 다운로드

image_thumb  < 안드로이드 앱 >   image_thumb1 < 아이폰 앱 >

AirVisal 앱은 안드로이드 및 아이폰 버전이 모두 제공되고  있습니다.

■ AirVisual 모바일 앱  사용법

제가 사용하고 있는 스마트폰이 안드로이드여서 안드로이드 기준으로 설명을 드리고자 합니다.

① AirVisual 앱을 실행하면 초기화면에서 현위치의 공기질을 표시해줍니다.
– 현재 내 위치의 공기질을 화면 중앙에 이미지와 함께 크고 보기쉽게 표시해줍니다.
– 공기질 아래에는 시간대별 기온,습도,풍향/풍속정보를 함께 표시하고 있습니다.  Good~~
– 화면아래쪽에 보이는 (7일 기상예보) 버튼을 선택하시면 1주일간의 공기질, 날씨, 풍향/풍속 정보를 한눈에 보여줍니다.

② AirVisual 앱 하단의  지도모양 아이콘을 선택하면 공기질을 포함한 지도를 나타내 보여줍니다.
– 지도는 우리나라 근처의 중국/일본 일부까지 포함하여 표시됩니다.
– 화면 오른쪽 상단의 AirVisal Earth 메뉴를 선택하시면 좀더 비주얼하게 공기질을 보여줍니다.

③ AirVisual Earth 메뉴를 선택하고 나면 지구본 모양이 나타나는데 우리나라 지역을 확대해보시면 미세먼지 상황 및 전체적인 공기의 흐름을 그야말로 비주얼하게 보여줍니다.
– 맨 처음 지구본이 나타나는데 글로벌한 미세먼지 상황을 보실 수 있습니다.
– 우리나라 지역을 확대하시면 우리나라의 공기흐름을 보실 수 있습니다.   황토색으로 표시된 지역이 미세먼지가 심한 곳으로 보시면 되겠습니다.
– 지도상에서 특성 포인트를 찍으시면 그 지역의 풍향/풍속/공기질을 하단에 표시해줍니다.  아래화면에서는 서울지역을 제가 찍어본 것입니다.

※ 화면캡처로는 공기의 흐름이 표시되지 않아 안드로이드 폰의 화면을 동영상으로 캡쳐하여 공유해봅니다.  바람이 불어가는 것이 시각적으로 보입니다. ^^

④ 화면 하단의 뉴스 표시를 선택하시면  공기질이 나쁜 도시들을 순위별로 보여주고 뉴스도 보여줍니다. (뉴스는 영문 뉴스만 포함되어 있습니다.)
– 서울시가 무려 13위에 랭크되어 있습니다.

■ AirVisual 위젯 소개

제가 사용하는 안드로이드 폰의 홈화면에 배치해둔 AirVisal 위젯 화면을 소개합니다.  위젯 사이즈는 여러가지로 제공되는데… 그중에 구미에 맞는 것을 선택해서 사용하시면 됩니다.

위젯 사이즈가 큰 편인데.. 좀더 작게 만들어도 될 것 같네요…^^  오늘의 온도/공기질 뿐 아니라 3일간의 일기예보도 하나의 위젯에서 확인이 가능한 점이 무척 편리합니다.

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네이버 카페에서 글쓰다 날라갔을 때 해결방법

오늘은 네이버 카페에서 게시글이 저장되지 않고 날라갔을 때 해결하는 방법에 대해서 간단히 정리해보도록 하겠습니다.  물론 간단한 방법이긴합니다만 그래도 동일하게 이런 상황이 발생해서 당황하는 분들이 계실 수 있어서 정리해보도록 하겠습니다.

요즘들어 네이버 카페를 많이 이용하고 있습니다.   최근들에 제가 여행에 대한 관심이 많아짐에 따라 “자여사”(자전거로 여행하는 사람들)라는 카페에서 정보도 찾고 저도 일부 경험담을 공유하게 되었습니다.  게시판에 장문의 글을 쓰고나서 마지막에 확인버튼을 클릭했는데 뭔가 오류가 발생하더군요..매우 좋지 않은 느낌이 들더군요..  그리고 나서 확인해보았더니 애써 기록했던 장문의 글이 사라지고 없었습니다.  ㅠㅠ  아이고…

꽤 긴 글을 기록한 상태였는데… 어떻게든 다시 살릴 방법이 없을까 찾아보게 되었습니다.  네이버 카페에서 제공하고 있는 게시판에 글을 쓸때는 기본적으로 임시저장하게 되어있다고 하더군요..   임시저장된 글을 어디에 있나 찾아보았습니다. 혹시나 제가 들어가있던 특정 게시판에 있을까 해서 들어가 보았지만 역시나 없더군요…

혹시나 해서 카페 글쓰기  버튼을 클릭해보았습니다.   오! 화면 오른쪽 상단에 “임시 저장된 글(1)”이란 것이 보입니다.    임시저장이 되어있나 보네요..  다행이네요..  임시 저장된 글 옆에 괄호로 숫자가 표시된 것을 보면 임시저장 들이 여러개 생길수도 있는 것으로 보입니다.   어쨋든  “임시 저장된 글(1)”을 클릭해보면 기록했던 글을 다시 불러올 수 있을 것 같습니다.

클릭했더니 “이 카페에서 저장한 글” 창이 열리고  위쪽에 제가 기록하던 게시글의 제목과  저장된 시간이 보입니다.     이 대화창을 통해서 네이버 카페에서는 기본적으로 5분마다 자동저장하고 있는 것을 알 수 있습니다.   칭찬해~ 네이버….

※ 자동저장옵션은 변경이 가능합니다.  기본으로 5분마다 자동저장하도록 되어있지만 1분으로 저장주기를 짧게 가져갈 수도 있고 10분으로 더 길게 가져갈 수도록 되어있습니다.

저장된 게시글의 제목을 클릭하면 현재 창에서 입력중인 글을 사라진다는 경고창을 띄워줍니다.  저는 새글작성 화면에서 시도했기 때문에 주저없이 [확인]버튼을 클릭합니다.  다른 글을 쓰던 중에  임시 저장글을 불러오시려면  저장을 먼저 하셔야 합니다.

※ 네이버 게시판에 글을 쓰실 때 단축키를 이용하면 빠르게 임시저장이 가능합니다. 작성중인 게시글은  5분마다 자동저장되기도 하지만 바로 저장하려면 Ctr+S를 누르시면 됩니다.

다행히 제가 기록하던 장문의 게시글을 다시 불러올 수 있었습니다.  ^^  안도의 한숨을 내쉬어 봅니다.  거의 30분동안 기록하던 글이었거든요.. ^^

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[독서록] 100번의 계획보다 강력한 하루한장 리스트의 힘

 책명:  100번의 계획보다 강력한 하루한장 리스트의 힘
저자: 가오위안
출판사: 비즈니스북스, 2017

[리스트의 힘]이란 책은 리스트식 사고법과 활용법에 대해 소개해주는 내용을 담고 있습니다.  2018년도 새해를 맞아서 도서관에 들렀다가 읽게 된 책이지요.  개인적으로  2018년도 일정 및 할일관리를 위한 도구로서 리스트에 주목하고 있어서 이 책을 읽게 되었습니다.   리스트는 매우 단순한 도구라고 할 수 있는데 이책에서는 다양한 리스트의 활용법을 소개하고 있습니다.  뭐 이렇게까지… 라는 생각이 들 정도로요..  ^^

어떻게 보면 단순한 리스트를 너무 다양하게 설명하는 것 같기도 하지만 관리하고자 하는 영역별로 리스트도 성격을 달리해야할 테니.. 이런 과정은 적절해 보입니다.   리스트는 단순해서 목표에 집중하게 해주고 점검하기에도 용이하죠..  2018년에는 리스트 관리를 통해서 업무와 개인삶의 관리 영역에서 큰 발전이 일어나기를 기대하고 있습니다.   이 책을 통해 배운 것을 잘 실행해볼 생각입니다.

저자인 가오위안은 중국 푸단대학교에서 경영학석사를 취득 후, 미국에 건너가 오랜기간 경영관리 컨설턴트로 활동한 경력을 가지고 있습니다.  그는 강연과 교육, 기업 컨설팅을 통해 리스트의 중요성과 효과적인 활용법을 널리 전파하는 데 힘쓰고 있다고 합니다.

※ 우키가  읽었던 책중에 함께 공유하고 싶은 50여권의 책을 소개합니다
■ [우키의 책 이야기] 페이지 방문하기


“매일 아침 출근해서 우선순위에 맞게 리스트를 작성하라. 그것이 삶을 변화시키는 첫번째 방법이다” -피터 드러커

* 리스트한장이 만든 놀라운 변화 일화 (록펠러 사례)
록펠러는 회사 효율성 5% 향상시킬 수 있다면 10만달러를 주겠다며 경영 컨설팅을 요청했다고 한다.  업무현장을 점검한  컨설턴트의 제안은 아래와 정말 단순했고 그 제안을 따른 결과  회사의 업무효율은 7%가 향상되었다.

“각 부서의 책임자들에게 매일 20분동안 그날 처리해야할 업무를 중요한 순서대로 정리해서 업무리스트를 만들고, 가장 긴급하고 중요한 일 여섯가지를 먼저 처리하게 하면 문제가 해결될 것입니다”

Chapter 1 인생이 즐거워지는 리스트의 힘

● 복잡한 삶을 바꾸는 놀라운 생각 도구
리스트란 단순한 메모이상이다.우리가 목표를 명확하게 인식하도록 해주고 일과 삶에 우선순위를 부여함으로 방향을 잃지 않도록 통제해준다. 불필요한 낭비와 시간낭비를 막아준다.

● 리스트로 시간을 관리하는 법
곰곰이 생각해봐야할 것은 바로 리스트에 따른 시간관리 방법이다. 시간배분의 효율성을 고려했는지, 중점시간을 제대로 활용했는지 따져봐야 한다.

● 우리가 같은 실수를 반복하는 이유
문제를 통합적으로 보지않고 개별적으로 보게되면 시야가 협소해져서 더 큰 문제를 일으킨다.산발적인 문제들을 총체적인 관점에서 바라보게해줄 도구가 바로 리스트이다. 리스트식 사고방식과 분석도구로 모든 문제들을 연결하고 그 사이의 관계를 파헤쳐야 한다.

● 효율을 높이기 위해 반드시 기억해야 할 것
배우는데만 열정을 쏟고 흡수한 지식을 사용하는데는 열정을 쏟지 않으면 효과를 볼 수 없다. 저효율에서 벗어나려면 업무내용을 분류하고 등급을 나눠야 한다. 리스트식 사고를 통해 제대로 분류하고 통합하는 법을 익혀야 한다.

● 탁월함은 한 장의 리스트에서 탄생한다
리스트식 사고란 해결되지 못한 문제와 일이 우리의 머릿속을 차지해 어지럽히지 않도록 ‘수집 시스템’에 저장해 통합하게끔하는 것이다. 리스트는 일처리에 도움을 줄 뿐 아니라 안정감을 주기도 한다. 리스트는 기억과 생각의 논리를 정리하는 도구이자 지식을 체계회하고 행동할 수 있게하는 매개체이다. 리스트를 기록한 평범한 종이 한장이 필요한 단계를 빠뜨리지 않고, 중요한 것을 방치하지 않도록 일깨워줄 것이며, 매순간 당신이 무엇을 해야하고 앞으로 할일이 무엇인지 명확하게 알려줄 것이다.

●리스트식 사고의 세 가지 요소
1. 핵심요소를 포함하라
2. 길지않게 작성하라:간단명료한 고효율이 전제조건이다.
-종이에 적든 스마트폰을 이용하든 자신에게 더 맞는 도구를 활용하고 리스트는 총괄리스트와 세부리스트로 분리해서 관리하라.
3. 자기진화의 도구
-리스트의 체크기능은 중요한 일을 잊지않게 해주고 과거를 되돌아볼수있게한다. 리스트자체가 개선계획이며 자신의 잠재적 문제를 발견할 수 있게하는 창의 역할을 한다.
생각해 볼 것 리스트를 효과적으로 작성하라

● 리스트를 효과적으로 작성하는 방법
1. 핵심요소를 포함하라
2. 길지않게 작성하라:
3. 간결하고 명확한 용어를 사용하라
4. 임무와 요구사항, 마감일을 표심하라
5. 체크사항을 검증하라
6. 반드시 검증하라

Chapter 2 스마트한 사람들의 리스트 습관

● 단순하게 정리하고 완벽하게 실행하라
* 리스트 검토 기준 – 리스트의 수준을 높여라
1. 실행가능성을 판단하는 FAB 원칙
-Feature(속성): 필요한 가치를 제공하는가?
-Advantage(장점): 우리의 장점을 최대한 발휘할 수 있나?
-Benefit(이익): 어떤 이익을 가져다주는가?
2. 무엇을 할 수 있는가를 고민한다.
3. 제한적 분석법
– 부정적인 상황으로 제한하여 수준을 높여야 한다. 발생가능한 변수들을 가능한 다양하게 고려해야 실패확률을 낮춘다
4. 다양한 의견수집

●유능한 사람은 심플하게 일한다
시간낭비를 줄이고 효율을 높이는 세가지 원칙
1. 반복되는 일을 절차화하라
2. 절차적인 일을 도구화하라
3. 복잡한 일을 체계화하여 단순화하라

● 아이디어는 손끝에서 시작된다
리스트로 창의력을 깨우기 위한 10 단계
1. 이계획의 다른 목적은 없나?
2.참고할만한 본보기는 없나?
3.대체방법은 없나?
4.기존 사고방식과 결합하면 어떤 효과가 있을까?
5.시간이 지나면 새로운 영감이 떠오를까?
6.모든 요소를 적고나서 무엇을 발견했는가?
7.거꾸로 생각하면 어떤 결론이 나오나?
8.다른 관점을 하나로 연결하면 어떨까?
9.리스트를 바로 업데이트할 필요가 있을까?
10.창조의 이유를 생각해보았는가?

● 리스트로 규칙을 확립하라
책임리스트 작성할 때 여섯가지 원칙 (R&R)
1.방향이 명확해야 한다
2.이해하기 쉬워야 한다
3.다른 해석의 여지를 없앤다
4.꼼꼼하게 작성한다
5.책임과 권한이 일치해야 한다
6.상하관계가 분명해야

Chapter 3 꿈 리스트로 목표를 실현하라

● 영감 리스트 한 장이 운명을 바꾼다
꿈리스트를 이용해 생각나는 꿈을 관리하고 앞으로 발전방향을 생각하면 일을 잘 할 수 있고 창조적 사고력도 높아져 그야말로 동시에 두마리 토끼를 잡는 셈이 된다. 창조의 본질은 무에서 유를 창조하는 것이 아니라 생각의 조각을 조합해 논리적으로 연결된 하나의 완전체로 만드는 것이다.

● 꿈은 계획해야 이룰 수 있다
리스트를 통해 자기인생을 위한 꿈을 선언하라. 꿈이 없는 사람일수록 삶이 더 복잡하다. 그러나 성공한 사람들은 단순하다. 자신이 무엇을 원하는지 알기때문에 그에 맞게 미래를 선택하고 그 선택을 현실로 만드는 법을 공부한다. 그래서 항상 발전할 수 있는것이다. 당신이 할 일은 꿈으로 갈망의 씨앗을 깨우고 꿈리스트로 그 씨앗을 성장시키는 것이다. (향후 5년간의 꿈리스트를 작성해보라)
꿈리스트 작성시 고려해야할 사항
1.환경: 유연성/시간/기한/보장/기회/장소/난이도
2.특징: 능력/창의력/도전/리더십/세부성
3.관계:문화/협동/교류/자주성/유쾌함
4.가치:성취감/정직/존중/영향력/권력과지위

● 긍정 리스트, 할 수 있는 것을 적어라
미래에 관심을 갖고 자신의 장점을 적어보라. 자신의 장점을 정확히 알고 끊임없이 개발하는 사람이 성공한다.
* 긍정리스트에서 기억해야할것
1.올바른 방향을 설정하라
2. 내재적 원동력을 찾아라
3.전문분야와 강점을 찾아 분석하라
4.강점을 강화할 방법을 찾아라
– 주의점:집념이 필요함/강점을 종합해 미래를 예측할 것/ 내가 중심이 되어야함

● 부정 리스트, 할 수 없는 것을 적어라
단점이 무엇인지 제대로 알지못한다면 내일도 여전히 똑같은 잘못된 생가과 행동을 반복할 수 있다.
리스트를 보면서 문제를 하나씩 고치다보면 예전과 달라진 자신의 모습을 느낄 수 있다.

● 자신을 위한 열한 가지 목표를 준비하라
성공한 사람의 목표리스트에는 실현불가능한 환상이 존재하지 않았다. 그들은 무모하게 돌진하면서 겪어야하는 좌절과 의미없는 노력을 피하는 방법을 알고있다.
매년 ’11가지 목표’리스트를 세워라. 그리고 중간중간 현재 진행 상황과 비교해가며 목표를 조정하라. 자신을 새롭게 인식하게 되고 업무 역시 새로운 단계로 도약하게 될 것이다.
* 열한가지 목표를 세운후에 점검 사항
1. 비현실적인 목표는 제거하라
2. 행동요소를 반드시 포함하라 (자원/시간/전망/통제/방해)

Chapter 4 업무 리스트로 일의 효율을 높여라

● 계획 없이 절대 일하지 마라
업무리스트의 본질은 리스트방식으로 사고하고 업무룰 관리함으로써 업무효율과 시간이용률을 높여 적은 투자로 많은 일을 처리하는 것이다. 일간/주간/월간 리스트를 활용하여 융통성있게 업무를 관리하고 리스트에서 정한대로 하나씩 처리하라. 같은 시간 일하면서도 업무량에 차이가 있다면 자신이 일하는 방식에 문제가 있는 것이다.

● 한 번에 가장 중요한 한 가지 일만 하라
업무리스트 작성의 4단계
1. 조급하게 작성하지 말고 먼저 반드시 실현해야할 목표를 적는다
2. 대목표를 실현하기 위해 소목표를 몇단계로 나눠야할지 분석한다.
3. 단계별 소목표 리스트를 만들고 소목표의 업무계획을 적는다.
4. 매일 완료해야하는 업무량을 정하고 평가리스트도 첨부한다.
-업무리스트를 정리하는 유일한 목적은 업무시간을 줄여서 효율을 높이고 한번에 하나의 일에 집중하는 것이다. 그러므로 리스트 작성시 이 목표를 염두에 두고 시간분배를 해야 한다.
-시간분배를 할 때는 중요하고 급한 일은 먼저, 덜 중요하고 급하지 않는 일은 나중에 한다는 원칙을 따라야 한다.

● 반복하는 실수는 정리하고 기억하라
모든 일이 중요하지만 중요한 정도가 다 같은 것은 아니다. 파레토의 법칙에서 처럼 당장해야할 업무리스트에서 20퍼센트 미만의 업무가 전체 업무가치의 80%이상을 차지하고 당신의 미래를 결정한다.
1. 업무를 우선순위에 맞게 정리해 가치가 낮은 80%의 업무를 삭제하고 업무리스트를 새로 작성하라
2. 주요업무와 핵심단계를 최소한으로 줄여서 리스트에 적는다.
– 그리고 거기에 최대한 집중하여 중요한 부분에서 성과가 있을때까지 지속하고 반복한다.

● 반복되는 잘못을 차단하는 방법
1. 지레짐작으로 인한 잘못
2. 소통부족으로 인한 잘못
3.시장과 수요변화로 인한 잘못
4. 사장과 소통하지 못해서 생기는 잘못
5. 자원을 효과적으로 통합하지 못해서 생기는 잘못
6. 비합리적인 업무주기에 따른 잘못
7. 학습부족으로 생기는 잘못

● 상황에 맞게 리스트를 조정하라
목표를 향해 효과적으로 움직일수있게하는 원칙
1. 정기적으로 검토하고 매주 업데이트하라
2. 대목표를 관리가능한 단계로 전환하라
전체 계획이 복잡하고 어려워보여도 세분화해 단계를 나누면 실행가능성이 높아진다.매주 하나의 소목표에 집중하여 소목표의 단계를 하나씩 완료하면 전체 목표를 이룰수있게된다.

● 사무실 정리부터 시작하라
업무계획을 세울때나 사무실을 정리할 때나 일목요연한 환경은 매우 중요하다. 이는 업무효율을 향상하는데도 큰 도움이 되기때문에 리스트에서 정리를 1순위에 놓아야 한다.

Chapter 5 관리 리스트로 조직 문화를 바꿔라

● 뛰어난 기업가는 프로세스를 관리한다
지혜로운 경영자는 리스트로 업무를 기록하고 조직의 계획을 분석하며 위임한 권한을 관리한다. 경영자라면 리스트를 통해 기업운영의 핵심을 관찰하고 전체적인 관리프로세스를 통찰하며 감독하는 법을 배워야 한다.

● 사장이 바쁜 것은 자랑이 아니다
기업의 관리리스트의 네가지 유형
1. 장부식 리스트: 자원의 분류/관리
2. 체크식 리스트: 일상업무의 품질/수준 유지
3. 총괄식 리스트: 간단/명료, 핵심에 집중
4. 추적식 리스트:동태적 관리/ 문제의 근원 식별

● 리스트가 선택과 집중을 가능케 한다
관리리스트 작성의 4단계
1. 향후 일정기간내 수행업무 작성하여 방향/목표 확립
2. 계획/자원리스트 작성하여 관리자원 확보/면밀한 계획
3.업무기반으로 우선순위와 중요도 식별
4. 업무를 위임하고 관리
※한장의 리스트로 권한을 분배하고 지침서 역할을 하게하려면 스티븐 코비의 중요도/긴급도 기준의 사분면 구분법을 사용하라.
중요/긴급: 즉시 일정 추가하거나 즉시 처리
중요/안긴급: 업무계획 작성하고 일정대로 처리
안중요/긴급:부하직원에 위임
안중요/안긴급:No 라고 말하고 에너지를 낭비하지 말라

Chapter 6 시간 리스트로 미래를 바꿔라

● 그 많던 시간은 다 어디로 갔을까

시간은 훌륭한 사람에게는 친구이고 평범한 사람에게는 적이다. -스티븐코비

● 단계별 계획으로 시간을 절약하라
사람들은 대부분의 시간을 행동하는데 쏟지않고 생각하는데 쏟는다. 계획리스트는 자신이 무엇을 할지 알겨주고 시간리스트는 일을 언제해야하는지 알려준다. 계획을 세우는 과정에서 처리할 일, 생가할 문제에 대한 시간계획을 세워 일정표와 계획진도표를 함께 작성해야 한다.
한사람이 네시간을 들여도 해결할 수 없는 문제를 두사람이 한시간만에 해결할 수도 있다. 시간절약의 첫번째 원칙은 도움을 청해서 다른사람의 경험을 충분히 활용하는 것이다.

● 일정 리스트로 자투리 시간을 잡아라
사소한 일정은 별도의 일정을 잡지말고 자투리 시간이 생기면 그때 하나씩 처리하면 시간낭비를 줄일수 있다.  다른 리스트와 달리 일정표는 손으로 작성하는 것이 좋다. 중요한 일정은 여유시간을 남겨두어 돌발사건으로 방해받지 않게 하라. 약속에 늦지 않도록 미리 출발하는 습관을 가져라.
일정표에는 항상 중요하고 급한 일만 적혀있도록 하라. 해도되고 안해도되는 임무는 적을 필요가 없다.

● 회의를 위한 리스트는 따로 있다
회의를 준비할 때는 3W 리스트를 작성하라
When-Who-Why
언제 누가 왜 할 것인가의 세요소에 기준하면 회의의 효율은 크게 높아질 것이다.
※효율적인 회의원칙
– 모든 회의는 10분을 넘기지 않는다
– 회의전 정확한 정보를 파악한다
– 최신자료만 사용한다.
※ 회의 종료후 리스트
– 업무의 다음단계는 무엇인가?
– 누가 이 업무를 책임질 것인가?
-업무일정을 어떻게 계획할 것인가?

● 실행을 위한 시간 관리 계획
매일 일정표를 업데이트하라. 자투리시간이 예정이 되어있다면 그때 할 일을 미리 리스트업해두는 것도 좋다. 자투리시간에는 처리하기 쉽고 시간도 적게 들지만 반드시 해야할 일들을 해결하자.
자신이 할 수 있는 일과 할수없는 일을 분명히 알고 우리가 쓸수있는 에너지와 능력이 제한되어 있기 때문에 실속있는 목표에 시간을 쏟아야 한다.즉 선택과 집중이 필수이다. 시간관리의 고수가 중요하게 생각하는 것은 바로 포기해야할 때를 아는 것이다.
※ 예비시간을 남겨두어야 한다. 계획을 완수하기 위해 노력하되 대비계획을 세워두는 것이 필요하다.

Chapter 8 관계 리스트로 사람을 관리하라

● 상호 작용할 수 있는 관계 리스트를 확인하라
1. 옛동창의 자료를 정리하라
2. 관계 database를 구축하라
3. 챙겨야 할 관계 리스트를 작성하라
관계는 노력하고 관리해야 지속적으로 이어진다.아무것도 하지않고 가만히 있으면서 누군가 다가오기만 기다리지 말고 스스로 연락하는 사람이 되라.

● 연락 우선순위 리스트를 작성하라
관계리스트를 그룹별로 관리하라
1그룹. 가장 친밀하고 오래할고 지낸 사람들 -관리 불필요
2그룹. 친척과 친구 – 정기적 관심필요
3그룹. 업무와 관련된 사람들 -핵심관계를 찾아서 정기적으로 충분한 관심을 보여이며 연락하고 깊은 관계 맺으라
4그룹. 1~3그룹이 소개한 친구
5. 새로 맺어서 관찰이 필요한 친구

● 해로운 관계를 정기적으로 정리하라
해로운 관계에 해당하는 사람은?
– 파괴하기를 좋아하는 사람
– 쉴새없이 말하는 사람
– 이기적인 사람
– 습관처럼 약속을 깨는 사람
– 유리같은 마음을 가진 사람

● 당신에게 어떤 인간관계가 필요한가
인간관계의 본질로 돌아가라. 인간관계의 본질은 사람과 사람간의 마음 교류이다. 아부하고 이익만을 취하며 즐거움만을 추구하는 선택지는 지워라.

Chapter 9 가정 리스트로 행복을 찾아라

● 함께 처리하고 함께 성취할 일을 기록하라
가정을 꾸리는 것은 단계별로 임무를 완수해가는 것이다. 결혼은 한단계의 임무를 완수한 것일뿐 훨씬 중요하고 어려운 임무는 이제부터 시작이다. 바로 가정생활의 질을 어떻게 높이는가 하는 문제이고. 이 목표를 완수하기 위해 부부는 책임감을 갖고 최선을 다해야 한다.  가정생활에서 두사람이 함께 발전하는 것은 매우 중요하다. 가정발전리스트를 적으며 둘이 함께 같은 길을 걷고 있다는 믿음을 유지하라.

● 갈등 리스트가 싸움을 막는다
중요한 것은 갈등자체가 아니라 갈등에 어떻게 대처하느냐이다. 마음이 평화로울때 갈등과 의견차이가 자주 생기는 일을 리스트에 적은 후 벽에 부착하라. 그리고 하나씩 분석해서 해결책을 찾으라.

● 가사 노동 리스트, 분업과 책임을 구체화하라
부부공동생활중 보통 아내가 더 많이 희생하지만 이런 희생은 대개 겉으로 드러나지 않는다. 이것이 바로 가사노동리스트가 반드시 필요하다고 주장하는 이유이다. 공통협력은 가사노동을 완수하는 가장 좋은 방법이다.가족 구성원이 가사노동리스트를 통해 자신의 역할을 찾아 해나가면서 가정에 대한 공동의 책임감을 기를 수 있다.

Chapter 10 생활 리스트로 삶의 여유를 만끽하라

● 자질구레한 일에 대해 한계를 정하라
* 간단하고 실속있는 생활리스트
1. 물건리스트, 불필요한 물건은 버려라
2. 지인리스트, 부정적인 관계를 정리하라
3. 목표리스트, 생활목표를 20개이하로 통제하라
4.거절리스트, 반드시 거절해야할 일을 적어두라
5. 집중리스트, 집중해야할 문제를 명확히 하라
6. 정보리스트, 중요한 정보를 적어놓아라
7. 계정리스트, 자주사용하거나 중요한 계정을 보관하라
8.건강리스트, 30분 앉아있으면 5분은 일어나 움직이라
9. 자존감리스트, 의심을 정리하고 확신을 가져라

● 리스트 습관이 당신의 10년후를 바꾼다
리스트 활용시 기억할 것 세가지
1. 핵심문제를 나열후 해결방향을 정해 업무를 분담하고 시간을 계획한다.
2. 리스트는 간단명료한 지도처럼 생각의 방향을 안내하는 역할을 하도록 작성
3. 중요한 문제는 반복해서 강조해 처리효율을 높여야 한다.

◎ 리스트 습관을 만들기 위해 알아야 할 것들

1.꿈법칙: 자기인생의 꿈은 적어야 이룰수 있다
2.관심법칙:관심있는 것을 리스트에 적고 그 의미를 생각하라
3.긍정법칙:긍정적인 꿈 리스트가 우리의 앞길을 인도한다
4.목표법칙:업무를 위한 명확하고 단계적인 목표를 세워라
5.시간법칙: 모든 리스트에는 투자시간에 대한 내용이 있어야 한다.
6.마감일법칙: 목표마감일을 적어라
7.시스템 리스트:시스템으로 사고의 질서를 보장하라
8.평정심리스트: 마음을 가라앉힐수있는 사고환경을 만들어라
9.명상법칙:매일 30분씩 명상하는 계획을 세워라
10.임무리스트:임무에 대한 사고를 단순화할 방법을 찾아라
11.명확화법칙: 임무와 목표를 최대한 명확하게 계획하라
12.한번에 하나씩 법칙:우선순위를 매기고 하나씩 완수하라
13.최우선법칙: 언제나 가장 중요한 일을 하라
14.제1행법칙: 중요한 사람과 일을 1행에 적어라

◎ 리스트식 사고를 위한 21일 프로젝트

1일. 당신이 이루고싶은 목표를 모두 적어라
2일. 당신의 목표를 분류하라
(올바른 / 관찰이 필요한/ 잘못된 목표)
3일. 올바른 목표중에서 효과적인 목표를 찾아라
4일. 효과적인 목표를 단계별로 분류하라
5일. 목표단계에 따라 행동리스트를 작성하라
6일. 목표실행의 문제점을 찾아라
7일. 목표실행과정에서 비효율적인 일을 리스트로 작성하라
8일. 효율저하의 원인을 분석하라
(개인적요소, 환경적 요소)
9일. 목표실행의 효율을 결정하는 핵심요소를 찾아라
10일. 목표실행에 관한 에너지 사용리스트를 작성하라
11일. 계획을 고려해 일과 휴식의 리듬을 조정하라
12일. 당신의 집중방법을 총정리하라
13일. 과학적인 엄무진행 절차를 만들어라
14일. 양질의 업무를 위한 중심축을 구축하라
15일. 업무중에서 자질구레한 일을 리스트로 작성하라
16일. 자질구레한 일이 생기는 원인을 분석하라
17일. 자질구레한 일을 처리할 돌파구를 찾으라
18일.자질구레한 일을 분류해서 관리하라
19일. 효육적인 삶을 위한 중심축을 만들어라
20일. 매주 점검하라
21일. 리스트로 아름다운 삶을 시작하라

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