Category Archives: 건강

[Tapiriik] 웹으로 스포츠 트래커 기록 동기화(무료)

저는 스포츠 트래커 앱을 여러종류로 사용하고 있습니다.  자전거는 스트라바와 엔도몬도, 워킹과 러닝은 엔도몬와 런키퍼..  상황에 따라서 사용이 편리한 앱을 사용하고 있습니다. 아마 다른 분들도 저처럼  앱을 여러개 사용하시는분들도 있으시리라 생각합니다. 레코딩은 따로 했지만 기록은 통합관리  해야겠죠?   물론 gpx 등의 파일을 … Continue reading

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건강을 지켜주는 수면습관을 가지는 법

건강한 수면습관을 가지기 위한 규칙을 정리해보았습니다.    잠자는 시간도 건강을 위한 투자라는 것.. 아시지요? ^^ 잘 자는 것은 피로를 풀어주고 스트레스를 줄여주며 체중을 늘어나지 않게 해줍니다.     정해진 시간을 자더라도  효율적인 수면을 취하는 것이 중요합니다.   오늘은 건강을 지켜주는 … Continue reading

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로드바이크의 구동계 등급 정리

올해 중반 입문용 로드바이크를 구매해서 타고 있습니다. 지인이 입문용으로 좋다고 추천을 해서 잘 모르는 상태에서 구매했는데 나중에야 자전거의 구동계 등급에 대해서 알게 되었네요.  아직 엔진성능이 좋지 않기 때문에 초보자로서 좋은 자전거를 굳이 필요하지 않다고 생각해왔는데 탈 수록 왜 좋은 자전거들을 … Continue reading

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