Category Archives: 건강

[Tapiriik] 웹으로 스포츠 트래커 기록 동기화(무료)

저는 스포츠 트래커 앱을 여러종류로 사용하고 있습니다.  자전거는 스트라바와 엔도몬도, 워킹과 러닝은 엔도몬와 런키퍼..  상황에 따라서 사용이 편리한 앱을 사용하고 있습니다. 아마 다른 분들도 저처럼  앱을 여러개 사용하시는분들도 있으시리라 생각합니다…. Read more »

가민 속도계를 훨씬 저렴하게구매할 수 있는 호주사이트

두 달 전 쯤부터 로드자전거를 타기 시작했습니다.  주말이면 한강으로 나가서 라이딩을 하고 있는데 타면 탈수록 점점 더 로드자전거의 매력에 빠지고 있답니다. ^^   스마트폰 앱인 엔도몬도를 이용하여  라이딩 상태를 점검하고 있습니다…. Read more »

[비만의 역설] 뚱뚱해야 오래산다?

  SBS스페셜에서 재미있는 프로그램이 소개되었습니다.  “[비만의 역설]뚱뚱한 사람이 오래산다?” 라는 프로그램인데… 2014년 5월25일 (일) 저녁11:15에 방영되었고 꽤 뜨거운 관심을 받고 있습니다.   마른 사람이 장수한다고만 알고 있었는데  이 프로그램에선 약간 뚱뚱한… Read more »

탁구 강좌

탁구대회를 준비하면서 인터넷에서 찾은 자료를 블로그에 소개합니다. 1. 기본 1강. 탁구 동영상 강좌 첫번째 -입문과정 2강. 탁구기본레슨 – 기초기술 3강. 탁구기본레슨-포핸드롱  4강.탁구기본레슨-드라이브  5강. 탁구기본레슨-서비스  6강.탁구기본레슨-리시브 7강.탁구기본레슨-풋워크 8강. 탁구기본레슨-하프발리 9강. 탁구기본레슨-백핸드… Read more »

고양평화통일 마라톤의 배번,칩,러닝티 도착

고양평화통일 마라톤을 신청했었는데 배번과 칩, 러닝티가 도착했네여. 이번주 토요일에 뛰게 되었습니다.   배번이 1801로 심플하니 좋네여. 저는 하프 코스를 선택했습니다. 작년에 개통된 제 2자유로를 맘꺽 달려볼 기회가 되겠네요. 일시: 2012.10.13 (토)… Read more »

2009년 하이서울마라톤에서 하프완주했어요

  하이서울 마라톤에서  1:57:42 기록으로 하프코스를 완주했습니다.  아래에 보시면 첫번째 사진이 초반, 두번째 사진이 후반임을 금새 알수가 있습니다.    ^^  결승선에서 찍힌 사진이 없는게 유감입니다.   두번째 사진에서는  사진사를 발견하고… Read more »

체중조절이 아니라 체지방 조절을 목표로 해보니….

  작년과 달리 올해는 체중조절이 목표가 아니라 체지방조절이 목표입니다.운동과 식사습관에도 변화를 주고 있는 상황입니다.    작년엔 체중을 10kg 빼는것이 당면한 과제여서  탄수화물을 줄이고  채소를 많이 먹었었습니다.운동도 수영과 걷기운동이 중점이었고  웨이트는… Read more »