내일 30KM 삼일절 마라톤에 출전합니다.

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내일 한강에서 30KM 마라톤을 뜁니다.
사실 그렇게 짧은 거리는 아니죠..  물론 긴거리도 아니지만…

하지만 그동안 겨울이라는 기간을 거치면서  준비가 많이 부족하는것이 문제입니다. ㅠㅠ
한달정도 집근처 스포츠센타에서 러닝머신과 약간의 웨이트 트레이닝한것이 다입니다.
내일이라니..  조금 걱정이 됩니다.

KM당 5분30초에 뛰고싶었는데.. 부족한 훈련량을 감안하면..  6분 기준으로 뛰어야할듯싶습니다.
마음을 비우고 천천히 뛰어야할듯… ㅠㅠ LSD한다고 생각하면서요..

즐겁게 뛰고 오겠습니다.!!!

5 thoughts on “내일 30KM 삼일절 마라톤에 출전합니다.

  1. 박영식

    건강히 다녀오시길 바라겠습니다.
    저는 10Km이상은 못 달리겠더군요. 엄청난 연습이 있어야 할 듯 싶습니다.
    2월 25일에 남산에서 달렸었는데, 지금도 후유증이…..

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    1. 우키

      연습부족으로 힘들게 뛰어야했답니다.
      30KM를 2시간56분58초에 뛰었는데요…
      20KM가 넘어서니 좀 힘이 들어군요..
      30Km준비하면서 제일멀리뛰어본게 8km정도니깐..
      완전 준비 부족이죠…
      어쨋든 목표치는 달성했네요.. 6분보단 아주 약간 빨리뛴거니까…
      날씨는 뛰기 딱좋은 날씨였답니다. 약간 흐린날씨가 좋더군요..
      10시부터 뛰어서 1시 좀 못되어서 레이스가 끝났는데…
      SMS로 2시반정도에 기록이 전송되서 오더군요..
      여의도여서인지 이명박,손학규,등등의 다수의 정치인들이 참관하더군요
      확실히 선거철이 다가온듯합니다.
      이제 다시 잘 준비해서 다음엔 풀코스를 3시간40분에 돌파할수있게 해보렵니다.
      올해 할수있으려나…

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  2. 곽승주

    저도 요즘 피트니스클럽에서 하루에 3,4KM씩 달리는 중입니다. 벌써 한 달이상 되어가는 군요. 30KM를 달리는 건 엄두가 안나는군요.

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    1. 우키

      저두 이따금 집근처 공원에서 3km러닝하는것으로 운동을 삼았는데
      마라톤대회에 하프코스출전을 덜컥 신청하고 보니..
      연습을 좀더 하게되더군요…
      10KM부터 시작해보세요..
      운동을 규칙적으로 하시는 분이라면 10KM정도는 뛰어볼만 합니다.

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