2006 손기정평화마라톤 풀코스출전 결정했답니다.

일시: 11월 11일(토) 10:00
장소: 임진각
종목: 풀코스, 하프코스, 10km코스, 5km코스
사이트: http://www.sonkijung.co.kr/

▶ 2006년 두번째 마라톤 그리고  생애 두번째 풀코스 마라톤

올해  노동절에 하프마라톤을 뛴후 두번째 출전입니다.  그땐 감기에 걸려서 겨우 뛰었었죠…ㅠㅠ
그동안 풀코스를 뛰고싶었지만 쉽지않았는데 드디어 가능하게 되었답니다.
풀코스대회가 주로 주일날 열리는데…..  교회에서 예배참석과 봉사가 많아서 엄두를 내지못했죠..
이번엔 토요일대회임에도 풀코스가 있어서 너무 기뻤답니다.

▶ 한달 남은 풀코스 마라톤
요몇달 사이 뛰는것을 쉬고있었는데  다시금 준비를 해야겠습니다.
한달밖에 남지않았거든요…   좀 벅찬감이 있습니다. 
뛰다보면 발바닥에 가벼운 통증이 오는데..   쉬어도  완전히 없어지지않는군요
오히려 다시금 뛰면서  나아질거라 믿습니다.
다음과 같이 계획하고있답니다….^^
목표는 3시간 50분입니다.   이전의 풀코스 기록은 3시간59분대 였으니깐.. 올려봐야죠
너무 욕심내지않으려구요…   사실 이번이 두번째 풀코스 출전이기도 하니까요..
마라톤 초보입장에서  그만하면 높은 목표죠.. 첫번째 풀코스땐 멋모르고 4시간20분목표로  도전했는데…
페이스조절이 그런대로 잘되어서 생각보다 좋은 시간에 들어오게 되었거든요… 초보치곤…ㅋㅋ

▶ 훈련계획
1주차:
이번주엔 퇴근시 가볍게 10km씩 천천히 러닝하려고 하구요
2주차: 담주부턴 시간을 재면서  러닝의 리듬감을 잡아갈 예정입니다.
3-4주차: 속도를 조금씩 올리기 15km씩
1주 주말: 20km 러닝
2-3주 주말: 30km 러닝

▶ 풀코스  코스맵

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