독서록.뇌를 움직이는 메모

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책명: 뇌를 움직이는 메모
저자: 사카토 켄지
출판사: 비즈니스세상, 2009

[뇌를 움직이는 메모]는  [메모의 기술]을 저술한 사카토 켄지의 후속작입니다.  저자는 이 책을 통해 ‘메모를 한다는 것’은 단순히 ‘기록’의 차원이 아니라고 합니다.  메모하는 행위를 통해 우뇌와 좌뇌를 활성화시켜서 ‘뇌의 능력을 향상’시키는 것이라고 말합니다.  또 메모 방법에 대해서도 여러가지로 코칭을 해주고 있습니다.  진정한 메모기술은 ‘메모를 다시 읽는 습관’이라고 합니다. 꼭 자신이 한 메모를 ‘다시 읽어보는 시간’을 가져야 메모가  제대로 활동될 수 있으며 자신의 일상으로 완전히 자리잡을 수 있다고 합니다. 메모는 ‘적는 것’보다 ‘활용하는 것’이 중요합니다.

▶ 메모의 효과

1) 두뇌 회전을 빠르게 한다.
2) 커뮤니케이션 능력을 향상시킨다.
3) ‘바보의 벽’을 뛰어 넘는다.
4) 진정한 자신의 모습을 본다.
5) 행운을 부른다.
6) 망상을 현실로 바꾼다.
7) 비즈니스 사회에서 살아남게 한다.
8) 청취 능력을 향상시킨다.
9) 자신을 관리한다.
10) 여유를 찾게 한다.

▶ 메모의 기본

1) 두 개 이상의 수첩은 사용하지 말라 (항상 휴대 가능한 작은 수첩1, 가방에 넣고 다닐 수 있는 수첩1)
2) 수첩을 항상 몸에 가지고 다니는 습관을 가져라
3) 메모를 기록할 땐 다음의 원칙을 지켜라
– 요점이 정리되어 있어야 한다.
– 항목별로 정리되어야 한다.
– 그 자리에서 떠오른 내용은 곧바로 수첩에 적어 넣는다.
– 메모를 확인하는 시간을 꼭 가져라
– 나중에 덧붙여 적을 수 있는 공간을 남겨라
4) 메모의 기본은 5W 2H를 기록하는 것이다.
– When, Where, Who, Why, What, How, How much
5) 메모하는데 집중하여 정작 중요한 커뮤니케이션을 소홀히 해서는 안 된다.
– 대화 시 상대방의 얼굴을 쳐다보되 메모는 핵심적인 내용과 기호 등으로 신속하게 재빨리 적고 미팅 이후에 대화내용을 떠올리며 필요한 내용을 추가한다.
6) 케이스 별로 메모 양식을 정해둔다.(좀더 여유로운 메모가 가능)
7) 메모 내용을 추가할 때는 다른 색을 사용한다.
8) 상대방의 표정을 적는다
– 대화내용뿐 아니라 상대방의 상태와 상황, 표정이나 동작 등도 기입해두면 상대방의 심리도 분석할 수 있다.
9) 아날로그화 되는 디지탈을 충분히 활용한다.
– 스마트폰의 녹음/사진촬영등을 메모도구로 사용하면 매우 효과적일 것이다. (에버노트 추천)
10) 꾸준히 메모하려면 끈기가 필요하다.
11) 메모 중에 이해하기 어려운 부분은 질문을 통해 내용을 명확히 하라.
▶ 기억에 남는 메모 (우뇌)
1) 그림으로 메모한다.
2) 사진으로 메모한다.

▶ 기억을 이끌어내는 메모 (좌뇌)
1) 핵심문장으로 메모한다.
2) 글쓰기가 서툴 경우 핵심단어로 메모한다.
3) To Do List를 작성한다. (메모의 활용 면에서 가장 중요하다고 생각합니다.)
– 오늘 해야 할 일을 빠짐없이 적는다.
– 일을 처리한 후에는 빨간색으로 표시한다.
– 오늘 안에 마치지 못한 일은 내일 리스트에 추가한다.
– 이번 주에 해야 할 일등도 아래쪽에 적는다.

▶ 대화하면서 메모할 때  적을 내용
1) 사실 (날짜. 시간, 날씨, 장소, 상대방의 복장)
2) 상대방이 한 말 (의견)
3) 자신이 본 사실 (상대방이 화났다, 울었다)
4) 자신이 받은 인상, 느낀 점
5) 그 외 (자신의 발상이나 생각, 떠오른 이미지)

▶ 원하는 미래를 손에 넣을 수 있는 메모
1) 예전의 메모를 통해 새로운 발견을 할 수 있다.
2) 꾸준히 메모하면 미래가 보인다
3) 미래의 자신을 창출한다.
4) 자극을 주는 문구를 잘 보이는 곳에 붙여둔다.
5) 해야 할 일을 구체적으로 적어둔다.
6) Self-Direction을 위한 To-Do 메모를 눈에 잘 띄는 곳에 붙여둔다.
7) Self Check하는 습관을 들인다 (메모를 다시 읽는 시간을 비워둔다)

▶ 메모를 꾸준히 지속하는 비결
메모를 꾸준히 지속하는 비결을 아래의 삽화를 통해 알려줍니다.
1) 본다: 메모는 보이는 곳에
2) 듣는다: 메모를 소리를 내어 읽어서 자신의  귀에 들리게 하라
3) 적는다: 적는 행위는 사고하는 행위와 동일한 과정을 거친다
4) 마음으로 생각한다: 메모를 이미지화 하라
5) 실천한다: 매일 직접 해본다.
6) 감사한다: 감사는 마음을 깊이 되새긴다.
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